Ooma
کاربر گرامی خوش آمدید.  ورود|عضویت

گروه های غذایی عناب

عناب از درشت مغذی ها و ریز مغذی هایی مطابق با جداول زیر تشکیل شده است که ارزش غذایی آن را می سازند

مواد اصلی عناب خام

تشکیل دهنده اصلیمقدار در100 گرم
انرژی (کالری)79.00 کیلوکالری
کربوهیدرات20.23 گرم
پروتئین1.20 گرم
چربی0.20 گرم
آب77.86 گرم
فیبر0.00 گرم
قند0.00 گرم
کلسترول0.00 میلی گرم

ویتامین های عناب خام

نام ویتامینمقدار در 100 گرم
ویتامین A2.00 میکروگرم
ویتامین D0.00 میکروگرم
ویتامین E0.00 میلی گرم
ویتامین K0.00 میکروگرم
ویتامین C69.00 میلی گرم
تیامین (B1)0.02 میلی گرم
ریبوفلاوین (B2)0.04 میلی گرم
نیاسین (B3)0.90 میلی گرم
کولین (B4)0.00میلی گرم
پانتوتنیک اسید (B5)0.00 میلی گرم
ویتامین B60.08 میلی گرم
فولات (B9)0.00میکروگرم
ویتامین B120.00 میلی گرم

مواد معدنی عناب خام

نام ماده معدنیمقدار در 100 گرم
کلسیم21.00 میلی گرم
آهن0.48 میلی گرم
منیزیم10.00 میلی گرم
فسفر23.00 میلی گرم
پتاسیم250.00 میلی گرم
سدیم3.00 میلی گرم
روی0.05 میلی گرم
مس0.07 میلی گرم
منگنز0.08 میلی گرم
سلنیم0.00 میکروگرم

مواد اصلی عناب خشک شده

تشکیل دهنده اصلیمقدار در100 گرم
انرژی (کالری)287.00 کیلوکالری
کربوهیدرات73.60 گرم
پروتئین3.70 گرم
چربی1.10 گرم
آب19.70 گرم
فیبر0.00 گرم
قند0.00 گرم
کلسترول0.00 میلی گرم

ویتامین های عناب خشک شده

نام ویتامینمقدار در 100 گرم
ویتامین A0.00 میکروگرم
ویتامین D0.00 میکروگرم
ویتامین E0.00 میلی گرم
ویتامین K0.00 میکروگرم
ویتامین C13.00 میلی گرم
تیامین (B1)0.21 میلی گرم
ریبوفلاوین (B2)0.36 میلی گرم
نیاسین (B3)0.50 میلی گرم
کولین (B4)0.00میلی گرم
پانتوتنیک اسید (B5)0.00 میلی گرم
ویتامین B60.00 میلی گرم
فولات (B9)0.00میکروگرم
ویتامین B120.00 میلی گرم

مواد معدنی عناب خشک شده

نام ماده معدنیمقدار در 100 گرم
کلسیم79.00 میلی گرم
آهن1.80 میلی گرم
منیزیم37.00 میلی گرم
فسفر100.00 میلی گرم
پتاسیم531.00 میلی گرم
سدیم9.00 میلی گرم
روی0.19 میلی گرم
مس0.27 میلی گرم
منگنز0.31 میلی گرم
سلنیم0.00 میکروگرم

تمامی اطلاعات مربوط به ریز مغذی های غذایی عناب کاملا معتبر بوده و از سازمان غذا و داروی امریکا (FDA) استخراج شده است.

فهرست گروه های غذایی