Ooma
کاربر گرامی خوش آمدید.  ورود|عضویت

گروه های غذایی عدس پلو

عدس پلو از درشت مغذی ها و ریز مغذی هایی مطابق با جداول زیر تشکیل شده است که ارزش غذایی آن را می سازند

مواد اصلی عدس پلو (غذای پخته شده مرکب از چند ماده)

تشکیل دهنده اصلیمقدار در100 گرم
انرژی (کالری)203.89 کیلوکالری
کربوهیدرات30.81 گرم
پروتئین7.01 گرم
چربی5.94 گرم
آب78.69 گرم
فیبر3.10 گرم
قند4.00 گرم
کلسترول8.73 میلی گرم

ویتامین های عدس پلو (غذای پخته شده مرکب از چند ماده)

نام ویتامینمقدار در 100 گرم
ویتامین A0.04 میکروگرم
ویتامین D0.00 میکروگرم
ویتامین E1.75 میلی گرم
ویتامین K2.25 میکروگرم
ویتامین C0.74 میلی گرم
تیامین (B1)0.09 میلی گرم
ریبوفلاوین (B2)0.07 میلی گرم
نیاسین (B3)1.32 میلی گرم
کولین (B4)20.29میلی گرم
پانتوتنیک اسید (B5)0.58 میلی گرم
ویتامین B60.14 میلی گرم
فولات (B9)64.63میکروگرم
ویتامین B120.16 میلی گرم

مواد معدنی عدس پلو (غذای پخته شده مرکب از چند ماده)

نام ماده معدنیمقدار در 100 گرم
کلسیم16.54 میلی گرم
آهن1.53 میلی گرم
منیزیم25.35 میلی گرم
فسفر111.36 میلی گرم
پتاسیم224.08 میلی گرم
سدیم496.26 میلی گرم
روی1.11 میلی گرم
مس0.14 میلی گرم
منگنز0.49 میلی گرم
سلنیم2.75 میکروگرم

تمامی اطلاعات مربوط به ریز مغذی های غذایی عدس پلو کاملا معتبر بوده و از سازمان غذا و داروی امریکا (FDA) استخراج شده است.

فهرست گروه های غذایی