Ooma
کاربر گرامی خوش آمدید.  ورود|عضویت

گروه های غذایی شیر کم چرب

شیر کم چرب از درشت مغذی ها و ریز مغذی هایی مطابق با جداول زیر تشکیل شده است که ارزش غذایی آن را می سازند

مواد اصلی شیر کم چرب حالت طبیعی

تشکیل دهنده اصلیمقدار در100 گرم
انرژی (کالری)42.00 کیلوکالری
کربوهیدرات4.99 گرم
پروتئین3.37 گرم
چربی0.97 گرم
آب89.92 گرم
فیبر0.00 گرم
قند5.20 گرم
کلسترول5.00 میلی گرم

ویتامین های شیر کم چرب حالت طبیعی

نام ویتامینمقدار در 100 گرم
ویتامین A14.00 میکروگرم
ویتامین D0.00 میکروگرم
ویتامین E0.01 میلی گرم
ویتامین K0.10 میکروگرم
ویتامین C0.00 میلی گرم
تیامین (B1)0.02 میلی گرم
ریبوفلاوین (B2)0.19 میلی گرم
نیاسین (B3)0.09 میلی گرم
کولین (B4)17.70میلی گرم
پانتوتنیک اسید (B5)0.36 میلی گرم
ویتامین B60.04 میلی گرم
فولات (B9)5.00میکروگرم
ویتامین B120.47 میلی گرم

مواد معدنی شیر کم چرب حالت طبیعی

نام ماده معدنیمقدار در 100 گرم
کلسیم125.00 میلی گرم
آهن0.03 میلی گرم
منیزیم11.00 میلی گرم
فسفر95.00 میلی گرم
پتاسیم150.00 میلی گرم
سدیم44.00 میلی گرم
روی0.42 میلی گرم
مس0.01 میلی گرم
منگنز0.00 میلی گرم
سلنیم3.30 میکروگرم

تمامی اطلاعات مربوط به ریز مغذی های غذایی شیر کم چرب کاملا معتبر بوده و از سازمان غذا و داروی امریکا (FDA) استخراج شده است.

فهرست گروه های غذایی