Ooma
کاربر گرامی خوش آمدید.  ورود|عضویت

گروه های غذایی شیر غلات

شیر غلات از درشت مغذی ها و ریز مغذی هایی مطابق با جداول زیر تشکیل شده است که ارزش غذایی آن را می سازند

مواد اصلی شیر غلات حالت طبیعی

تشکیل دهنده اصلیمقدار در100 گرم
انرژی (کالری)413.00 کیلوکالری
کربوهیدرات72.05 گرم
پروتئین6.47 گرم
چربی10.98 گرم
آب8.69 گرم
فیبر0.40 گرم
قند45.97 گرم
کلسترول6.00 میلی گرم

ویتامین های شیر غلات حالت طبیعی

نام ویتامینمقدار در 100 گرم
ویتامین A188.00 میکروگرم
ویتامین D1.70 میکروگرم
ویتامین E0.42 میلی گرم
ویتامین K2.50 میکروگرم
ویتامین C15.40 میلی گرم
تیامین (B1)0.62 میلی گرم
ریبوفلاوین (B2)0.70 میلی گرم
نیاسین (B3)8.19 میلی گرم
کولین (B4)31.00میلی گرم
پانتوتنیک اسید (B5)0.50 میلی گرم
ویتامین B60.82 میلی گرم
فولات (B9)98.00میکروگرم
ویتامین B122.00 میلی گرم

مواد معدنی شیر غلات حالت طبیعی

نام ماده معدنیمقدار در 100 گرم
کلسیم410.00 میلی گرم
آهن5.99 میلی گرم
منیزیم21.00 میلی گرم
فسفر155.00 میلی گرم
پتاسیم254.00 میلی گرم
سدیم319.00 میلی گرم
روی0.84 میلی گرم
مس0.05 میلی گرم
منگنز0.21 میلی گرم
سلنیم7.70 میکروگرم

تمامی اطلاعات مربوط به ریز مغذی های غذایی شیر غلات کاملا معتبر بوده و از سازمان غذا و داروی امریکا (FDA) استخراج شده است.

فهرست گروه های غذایی