Ooma
کاربر گرامی خوش آمدید.  ورود|عضویت

گروه های غذایی شیر عسل

شیر عسل از درشت مغذی ها و ریز مغذی هایی مطابق با جداول زیر تشکیل شده است که ارزش غذایی آن را می سازند

مواد اصلی شیر عسل (غذای پخته شده مرکب از چند ماده)

تشکیل دهنده اصلیمقدار در100 گرم
انرژی (کالری)70.13 کیلوکالری
کربوهیدرات10.95 گرم
پروتئین3.06 گرم
چربی1.82 گرم
آب83.50 گرم
فیبر0.02 گرم
قند11.17 گرم
کلسترول7.37 میلی گرم

ویتامین های شیر عسل (غذای پخته شده مرکب از چند ماده)

نام ویتامینمقدار در 100 گرم
ویتامین A25.78 میکروگرم
ویتامین D0.00 میکروگرم
ویتامین E0.03 میلی گرم
ویتامین K0.18 میکروگرم
ویتامین C0.22 میلی گرم
تیامین (B1)0.04 میلی گرم
ریبوفلاوین (B2)0.17 میلی گرم
نیاسین (B3)0.09 میلی گرم
کولین (B4)15.27میلی گرم
پانتوتنیک اسید (B5)0.33 میلی گرم
ویتامین B60.04 میلی گرم
فولات (B9)4.76میکروگرم
ویتامین B120.49 میلی گرم

مواد معدنی شیر عسل (غذای پخته شده مرکب از چند ماده)

نام ماده معدنیمقدار در 100 گرم
کلسیم110.97 میلی گرم
آهن0.05 میلی گرم
منیزیم10.29 میلی گرم
فسفر85.03 میلی گرم
پتاسیم133.03 میلی گرم
سدیم43.59 میلی گرم
روی0.46 میلی گرم
مس0.01 میلی گرم
منگنز0.02 میلی گرم
سلنیم2.37 میکروگرم

تمامی اطلاعات مربوط به ریز مغذی های غذایی شیر عسل کاملا معتبر بوده و از سازمان غذا و داروی امریکا (FDA) استخراج شده است.

فهرست گروه های غذایی