Ooma
کاربر گرامی خوش آمدید.  ورود|عضویت

گروه های غذایی شیر خرما

شیر خرما از درشت مغذی ها و ریز مغذی هایی مطابق با جداول زیر تشکیل شده است که ارزش غذایی آن را می سازند

مواد اصلی شیر خرما (غذای پخته شده مرکب از چند ماده)

تشکیل دهنده اصلیمقدار در100 گرم
انرژی (کالری)114.80 کیلوکالری
کربوهیدرات23.46 گرم
پروتئین3.34 گرم
چربی1.76 گرم
آب83.22 گرم
فیبر1.72 گرم
قند21.50 گرم
کلسترول6.97 میلی گرم

ویتامین های شیر خرما (غذای پخته شده مرکب از چند ماده)

نام ویتامینمقدار در 100 گرم
ویتامین A26.20 میکروگرم
ویتامین D0.00 میکروگرم
ویتامین E0.03 میلی گرم
ویتامین K0.87 میکروگرم
ویتامین C0.17 میلی گرم
تیامین (B1)0.05 میلی گرم
ریبوفلاوین (B2)0.18 میلی گرم
نیاسین (B3)0.49 میلی گرم
کولین (B4)16.84میلی گرم
پانتوتنیک اسید (B5)0.52 میلی گرم
ویتامین B60.10 میلی گرم
فولات (B9)8.21میکروگرم
ویتامین B120.46 میلی گرم

مواد معدنی شیر خرما (غذای پخته شده مرکب از چند ماده)

نام ماده معدنیمقدار در 100 گرم
کلسیم121.03 میلی گرم
آهن0.25 میلی گرم
منیزیم23.47 میلی گرم
فسفر96.11 میلی گرم
پتاسیم300.97 میلی گرم
سدیم41.21 میلی گرم
روی0.53 میلی گرم
مس0.10 میلی گرم
منگنز0.09 میلی گرم
سلنیم2.18 میکروگرم

تمامی اطلاعات مربوط به ریز مغذی های غذایی شیر خرما کاملا معتبر بوده و از سازمان غذا و داروی امریکا (FDA) استخراج شده است.

فهرست گروه های غذایی