Ooma
کاربر گرامی خوش آمدید.  ورود|عضویت

گروه های غذایی شیربرنج

شیربرنج از درشت مغذی ها و ریز مغذی هایی مطابق با جداول زیر تشکیل شده است که ارزش غذایی آن را می سازند

مواد اصلی شیربرنج (غذای پخته شده مرکب از چند ماده)

تشکیل دهنده اصلیمقدار در100 گرم
انرژی (کالری)94.09 کیلوکالری
کربوهیدرات14.65 گرم
پروتئین4.06 گرم
چربی2.02 گرم
آب110.68 گرم
فیبر0.05 گرم
قند4.94 گرم
کلسترول7.81 میلی گرم

ویتامین های شیربرنج (غذای پخته شده مرکب از چند ماده)

نام ویتامینمقدار در 100 گرم
ویتامین A27.33 میکروگرم
ویتامین D0.00 میکروگرم
ویتامین E0.03 میلی گرم
ویتامین K0.20 میکروگرم
ویتامین C0.24 میلی گرم
تیامین (B1)0.05 میلی گرم
ریبوفلاوین (B2)0.19 میلی گرم
نیاسین (B3)0.23 میلی گرم
کولین (B4)16.01میلی گرم
پانتوتنیک اسید (B5)0.49 میلی گرم
ویتامین B60.05 میلی گرم
فولات (B9)5.57میکروگرم
ویتامین B120.52 میلی گرم

مواد معدنی شیربرنج (غذای پخته شده مرکب از چند ماده)

نام ماده معدنیمقدار در 100 گرم
کلسیم118.88 میلی گرم
آهن0.11 میلی گرم
منیزیم15.64 میلی گرم
فسفر102.85 میلی گرم
پتاسیم148.74 میلی گرم
سدیم45.91 میلی گرم
روی0.63 میلی گرم
مس0.02 میلی گرم
منگنز0.20 میلی گرم
سلنیم2.44 میکروگرم

تمامی اطلاعات مربوط به ریز مغذی های غذایی شیربرنج کاملا معتبر بوده و از سازمان غذا و داروی امریکا (FDA) استخراج شده است.

فهرست گروه های غذایی