Ooma
کاربر گرامی خوش آمدید.  ورود|عضویت

گروه های غذایی شوید، دانه

شوید، دانه از درشت مغذی ها و ریز مغذی هایی مطابق با جداول زیر تشکیل شده است که ارزش غذایی آن را می سازند

مواد اصلی شوید، دانه حالت طبیعی

تشکیل دهنده اصلیمقدار در100 گرم
انرژی (کالری)305.00 کیلوکالری
کربوهیدرات55.17 گرم
پروتئین15.98 گرم
چربی14.54 گرم
آب7.70 گرم
فیبر21.10 گرم
قند0.00 گرم
کلسترول0.00 میلی گرم

ویتامین های شوید، دانه حالت طبیعی

نام ویتامینمقدار در 100 گرم
ویتامین A3.00 میکروگرم
ویتامین D0.00 میکروگرم
ویتامین E0.00 میلی گرم
ویتامین K0.00 میکروگرم
ویتامین C21.00 میلی گرم
تیامین (B1)0.42 میلی گرم
ریبوفلاوین (B2)0.28 میلی گرم
نیاسین (B3)2.81 میلی گرم
کولین (B4)0.00میلی گرم
پانتوتنیک اسید (B5)0.00 میلی گرم
ویتامین B60.25 میلی گرم
فولات (B9)10.00میکروگرم
ویتامین B120.00 میلی گرم

مواد معدنی شوید، دانه حالت طبیعی

نام ماده معدنیمقدار در 100 گرم
کلسیم1516.00 میلی گرم
آهن16.33 میلی گرم
منیزیم256.00 میلی گرم
فسفر277.00 میلی گرم
پتاسیم1186.00 میلی گرم
سدیم20.00 میلی گرم
روی5.20 میلی گرم
مس0.78 میلی گرم
منگنز1.83 میلی گرم
سلنیم12.10 میکروگرم

تمامی اطلاعات مربوط به ریز مغذی های غذایی شوید، دانه کاملا معتبر بوده و از سازمان غذا و داروی امریکا (FDA) استخراج شده است.

فهرست گروه های غذایی