Ooma
کاربر گرامی خوش آمدید.  ورود|عضویت

گروه های غذایی شترمرغ، فیله

شترمرغ، فیله از درشت مغذی ها و ریز مغذی هایی مطابق با جداول زیر تشکیل شده است که ارزش غذایی آن را می سازند

مواد اصلی شترمرغ، فیله پخته شده

تشکیل دهنده اصلیمقدار در100 گرم
انرژی (کالری)164.00 کیلوکالری
کربوهیدرات0.00 گرم
پروتئین29.37 گرم
چربی4.26 گرم
آب66.53 گرم
فیبر0.00 گرم
قند0.00 گرم
کلسترول97.00 میلی گرم

ویتامین های شترمرغ، فیله پخته شده

نام ویتامینمقدار در 100 گرم
ویتامین A0.00 میکروگرم
ویتامین D0.00 میکروگرم
ویتامین E0.24 میلی گرم
ویتامین K0.00 میکروگرم
ویتامین C0.00 میلی گرم
تیامین (B1)0.24 میلی گرم
ریبوفلاوین (B2)0.30 میلی گرم
نیاسین (B3)7.36 میلی گرم
کولین (B4)0.00میلی گرم
پانتوتنیک اسید (B5)1.36 میلی گرم
ویتامین B60.56 میلی گرم
فولات (B9)16.00میکروگرم
ویتامین B126.44 میلی گرم

مواد معدنی شترمرغ، فیله پخته شده

نام ماده معدنیمقدار در 100 گرم
کلسیم5.00 میلی گرم
آهن4.80 میلی گرم
منیزیم26.00 میلی گرم
فسفر253.00 میلی گرم
پتاسیم366.00 میلی گرم
سدیم73.00 میلی گرم
روی4.90 میلی گرم
مس0.15 میلی گرم
منگنز0.02 میلی گرم
سلنیم37.90 میکروگرم

مواد اصلی شترمرغ، فیله خام

تشکیل دهنده اصلیمقدار در100 گرم
انرژی (کالری)103.00 کیلوکالری
کربوهیدرات0.00 گرم
پروتئین22.50 گرم
چربی0.80 گرم
آب74.62 گرم
فیبر0.00 گرم
قند0.00 گرم
کلسترول71.00 میلی گرم

ویتامین های شترمرغ، فیله خام

نام ویتامینمقدار در 100 گرم
ویتامین A0.00 میکروگرم
ویتامین D0.00 میکروگرم
ویتامین E0.22 میلی گرم
ویتامین K0.00 میکروگرم
ویتامین C0.00 میلی گرم
تیامین (B1)0.27 میلی گرم
ریبوفلاوین (B2)0.45 میلی گرم
نیاسین (B3)7.40 میلی گرم
کولین (B4)0.00میلی گرم
پانتوتنیک اسید (B5)2.71 میلی گرم
ویتامین B60.63 میلی گرم
فولات (B9)13.00میکروگرم
ویتامین B126.67 میلی گرم

مواد معدنی شترمرغ، فیله خام

نام ماده معدنیمقدار در 100 گرم
کلسیم3.00 میلی گرم
آهن4.50 میلی گرم
منیزیم42.00 میلی گرم
فسفر236.00 میلی گرم
پتاسیم300.00 میلی گرم
سدیم120.00 میلی گرم
روی3.50 میلی گرم
مس0.21 میلی گرم
منگنز0.03 میلی گرم
سلنیم32.50 میکروگرم

مواد اصلی شترمرغ، فیله خام

تشکیل دهنده اصلیمقدار در100 گرم
انرژی (کالری)102.00 کیلوکالری
کربوهیدرات0.00 گرم
پروتئین22.25 گرم
چربی0.74 گرم
آب75.40 گرم
فیبر0.00 گرم
قند0.00 گرم
کلسترول71.00 میلی گرم

ویتامین های شترمرغ، فیله خام

نام ویتامینمقدار در 100 گرم
ویتامین A0.00 میکروگرم
ویتامین D0.00 میکروگرم
ویتامین E0.22 میلی گرم
ویتامین K0.00 میکروگرم
ویتامین C0.00 میلی گرم
تیامین (B1)0.25 میلی گرم
ریبوفلاوین (B2)0.41 میلی گرم
نیاسین (B3)6.79 میلی گرم
کولین (B4)0.00میلی گرم
پانتوتنیک اسید (B5)2.48 میلی گرم
ویتامین B60.58 میلی گرم
فولات (B9)12.00میکروگرم
ویتامین B126.12 میلی گرم

مواد معدنی شترمرغ، فیله خام

نام ماده معدنیمقدار در 100 گرم
کلسیم3.00 میلی گرم
آهن5.00 میلی گرم
منیزیم31.00 میلی گرم
فسفر229.00 میلی گرم
پتاسیم240.00 میلی گرم
سدیم150.00 میلی گرم
روی3.00 میلی گرم
مس0.21 میلی گرم
منگنز0.03 میلی گرم
سلنیم31.50 میکروگرم

مواد اصلی شترمرغ، فیله خام

تشکیل دهنده اصلیمقدار در100 گرم
انرژی (کالری)127.00 کیلوکالری
کربوهیدرات0.00 گرم
پروتئین23.69 گرم
چربی2.87 گرم
آب74.16 گرم
فیبر0.00 گرم
قند0.00 گرم
کلسترول73.00 میلی گرم

ویتامین های شترمرغ، فیله خام

نام ویتامینمقدار در 100 گرم
ویتامین A0.00 میکروگرم
ویتامین D0.00 میکروگرم
ویتامین E0.21 میلی گرم
ویتامین K0.00 میکروگرم
ویتامین C0.00 میلی گرم
تیامین (B1)0.21 میلی گرم
ریبوفلاوین (B2)0.31 میلی گرم
نیاسین (B3)5.13 میلی گرم
کولین (B4)0.00میلی گرم
پانتوتنیک اسید (B5)1.27 میلی گرم
ویتامین B60.56 میلی گرم
فولات (B9)9.00میکروگرم
ویتامین B125.40 میلی گرم

مواد معدنی شترمرغ، فیله خام

نام ماده معدنیمقدار در 100 گرم
کلسیم5.00 میلی گرم
آهن4.20 میلی گرم
منیزیم23.00 میلی گرم
فسفر226.00 میلی گرم
پتاسیم330.00 میلی گرم
سدیم76.00 میلی گرم
روی3.98 میلی گرم
مس0.15 میلی گرم
منگنز0.02 میلی گرم
سلنیم37.50 میکروگرم

مواد اصلی شترمرغ، فیله با آتش مستقیم ملایم پخته شده، کباب شده

تشکیل دهنده اصلیمقدار در100 گرم
انرژی (کالری)154.00 کیلوکالری
کربوهیدرات0.00 گرم
پروتئین31.27 گرم
چربی2.30 گرم
آب66.43 گرم
فیبر0.00 گرم
قند0.00 گرم
کلسترول82.00 میلی گرم

ویتامین های شترمرغ، فیله با آتش مستقیم ملایم پخته شده، کباب شده

نام ویتامینمقدار در 100 گرم
ویتامین A0.00 میکروگرم
ویتامین D0.00 میکروگرم
ویتامین E0.23 میلی گرم
ویتامین K0.00 میکروگرم
ویتامین C0.00 میلی گرم
تیامین (B1)0.35 میلی گرم
ریبوفلاوین (B2)0.60 میلی گرم
نیاسین (B3)9.81 میلی گرم
کولین (B4)0.00میلی گرم
پانتوتنیک اسید (B5)3.39 میلی گرم
ویتامین B60.92 میلی گرم
فولات (B9)9.00میکروگرم
ویتامین B129.37 میلی گرم

مواد معدنی شترمرغ، فیله با آتش مستقیم ملایم پخته شده، کباب شده

نام ماده معدنیمقدار در 100 گرم
کلسیم6.00 میلی گرم
آهن4.56 میلی گرم
منیزیم30.00 میلی گرم
فسفر272.00 میلی گرم
پتاسیم397.00 میلی گرم
سدیم53.00 میلی گرم
روی3.19 میلی گرم
مس0.23 میلی گرم
منگنز0.03 میلی گرم
سلنیم46.10 میکروگرم

تمامی اطلاعات مربوط به ریز مغذی های غذایی شترمرغ، فیله کاملا معتبر بوده و از سازمان غذا و داروی امریکا (FDA) استخراج شده است.

فهرست گروه های غذایی