Ooma
کاربر گرامی خوش آمدید.  ورود|عضویت
یافتن کالری و ریزمغذی های غذاها

کالری شاهی


کالری شاهی در حالت خام 32 کیلو کالری و در حالت پخته، آب پز، آب گرفته شده، با نمک 23 کیلو کالری و در حالت پخته، آب پز، آب گرفته شده، بدون نمک 23 کیلو کالری در 100 گرم می باشد.

گروه های غذایی شاهی

شاهی از درشت مغذی ها و ریز مغذی هایی مطابق با جداول زیر تشکیل شده است که ارزش غذایی آن را می سازند
جدول ارزش غذایی شاهی خام
تشکیل دهنده اصلیمقدار در100 گرم
انرژی (کالری)32 کیلوکالری
کربوهیدرات5.50 گرم
پروتئین2.60 گرم
چربی0.70 گرم
آب89.40 گرم
فیبر1.10 گرم
قند4.40 گرم
کلسترول0.00 میلی گرم
ویتامین های شاهی خام
نام ویتامینمقدار در 100 گرم
ویتامین A346.00 میکروگرم
ویتامین D0.00 میکروگرم
ویتامین E0.70 میلی گرم
ویتامین K541.90 میکروگرم
ویتامین C69.00 میلی گرم
تیامین (B1)0.08 میلی گرم
ریبوفلاوین (B2)0.26 میلی گرم
نیاسین (B3)1.00 میلی گرم
کولین (B4)19.50میلی گرم
پانتوتنیک اسید (B5)0.24 میلی گرم
ویتامین B60.25 میلی گرم
فولات (B9)80.00میکروگرم
ویتامین B120.00 میلی گرم
مواد معدنی شاهی خام
نام ماده معدنیمقدار در 100 گرم
کلسیم81.00 میلی گرم
آهن1.30 میلی گرم
منیزیم38.00 میلی گرم
فسفر76.00 میلی گرم
پتاسیم606.00 میلی گرم
سدیم14.00 میلی گرم
روی0.23 میلی گرم
مس0.17 میلی گرم
منگنز0.55 میلی گرم
سلنیم0.90 میکروگرم

جدول ارزش غذایی شاهی پخته، آب پز، آب گرفته شده، با نمک
تشکیل دهنده اصلیمقدار در100 گرم
انرژی (کالری)23 کیلوکالری
کربوهیدرات3.80 گرم
پروتئین1.90 گرم
چربی0.60 گرم
آب92.50 گرم
فیبر0.70 گرم
قند3.11 گرم
کلسترول0.00 میلی گرم
ویتامین های شاهی پخته، آب پز، آب گرفته شده، با نمک
نام ویتامینمقدار در 100 گرم
ویتامین A232.00 میکروگرم
ویتامین D0.00 میکروگرم
ویتامین E0.50 میلی گرم
ویتامین K383.40 میکروگرم
ویتامین C23.00 میلی گرم
تیامین (B1)0.06 میلی گرم
ریبوفلاوین (B2)0.16 میلی گرم
نیاسین (B3)0.80 میلی گرم
کولین (B4)13.80میلی گرم
پانتوتنیک اسید (B5)0.16 میلی گرم
ویتامین B60.16 میلی گرم
فولات (B9)37.00میکروگرم
ویتامین B120.00 میلی گرم
مواد معدنی شاهی پخته، آب پز، آب گرفته شده، با نمک
نام ماده معدنیمقدار در 100 گرم
کلسیم61.00 میلی گرم
آهن0.80 میلی گرم
منیزیم26.00 میلی گرم
فسفر48.00 میلی گرم
پتاسیم353.00 میلی گرم
سدیم244.00 میلی گرم
روی0.15 میلی گرم
مس0.11 میلی گرم
منگنز0.37 میلی گرم
سلنیم0.90 میکروگرم

جدول ارزش غذایی شاهی پخته، آب پز، آب گرفته شده، بدون نمک
تشکیل دهنده اصلیمقدار در100 گرم
انرژی (کالری)23 کیلوکالری
کربوهیدرات3.80 گرم
پروتئین1.90 گرم
چربی0.60 گرم
آب92.50 گرم
فیبر0.70 گرم
قند3.11 گرم
کلسترول0.00 میلی گرم
ویتامین های شاهی پخته، آب پز، آب گرفته شده، بدون نمک
نام ویتامینمقدار در 100 گرم
ویتامین A232.00 میکروگرم
ویتامین D0.00 میکروگرم
ویتامین E0.50 میلی گرم
ویتامین K383.40 میکروگرم
ویتامین C23.00 میلی گرم
تیامین (B1)0.06 میلی گرم
ریبوفلاوین (B2)0.16 میلی گرم
نیاسین (B3)0.80 میلی گرم
کولین (B4)13.80میلی گرم
پانتوتنیک اسید (B5)0.16 میلی گرم
ویتامین B60.16 میلی گرم
فولات (B9)37.00میکروگرم
ویتامین B120.00 میلی گرم
مواد معدنی شاهی پخته، آب پز، آب گرفته شده، بدون نمک
نام ماده معدنیمقدار در 100 گرم
کلسیم61.00 میلی گرم
آهن0.80 میلی گرم
منیزیم26.00 میلی گرم
فسفر48.00 میلی گرم
پتاسیم353.00 میلی گرم
سدیم8.00 میلی گرم
روی0.15 میلی گرم
مس0.11 میلی گرم
منگنز0.37 میلی گرم
سلنیم0.90 میکروگرم

تمامی اطلاعات مربوط به ریز مغذی های غذایی شاهی کاملا معتبر بوده و از سازمان غذا و داروی امریکا (FDA) استخراج شده است.

فهرست گروه های غذایی