Ooma
کاربر گرامی خوش آمدید.  ورود|عضویت

گروه های غذایی سیب زمینی کامل، منجمد شده

سیب زمینی کامل، منجمد شده از درشت مغذی ها و ریز مغذی هایی مطابق با جداول زیر تشکیل شده است که ارزش غذایی آن را می سازند

مواد اصلی سیب زمینی کامل، منجمد شده پخته، آب پز، آب گرفته شده، با نمک

تشکیل دهنده اصلیمقدار در100 گرم
انرژی (کالری)63.00 کیلوکالری
کربوهیدرات13.93 گرم
پروتئین1.98 گرم
چربی0.13 گرم
آب82.80 گرم
فیبر1.40 گرم
قند0.00 گرم
کلسترول0.00 میلی گرم

ویتامین های سیب زمینی کامل، منجمد شده پخته، آب پز، آب گرفته شده، با نمک

نام ویتامینمقدار در 100 گرم
ویتامین A0.00 میکروگرم
ویتامین D0.00 میکروگرم
ویتامین E0.00 میلی گرم
ویتامین K0.00 میکروگرم
ویتامین C9.40 میلی گرم
تیامین (B1)0.10 میلی گرم
ریبوفلاوین (B2)0.03 میلی گرم
نیاسین (B3)1.33 میلی گرم
کولین (B4)0.00میلی گرم
پانتوتنیک اسید (B5)0.28 میلی گرم
ویتامین B60.20 میلی گرم
فولات (B9)8.00میکروگرم
ویتامین B120.00 میلی گرم

مواد معدنی سیب زمینی کامل، منجمد شده پخته، آب پز، آب گرفته شده، با نمک

نام ماده معدنیمقدار در 100 گرم
کلسیم7.00 میلی گرم
آهن0.84 میلی گرم
منیزیم11.00 میلی گرم
فسفر26.00 میلی گرم
پتاسیم287.00 میلی گرم
سدیم256.00 میلی گرم
روی0.25 میلی گرم
مس0.08 میلی گرم
منگنز0.19 میلی گرم
سلنیم0.20 میکروگرم

مواد اصلی سیب زمینی کامل، منجمد شده آماده نشده

تشکیل دهنده اصلیمقدار در100 گرم
انرژی (کالری)78.00 کیلوکالری
کربوهیدرات17.47 گرم
پروتئین2.38 گرم
چربی0.16 گرم
آب79.30 گرم
فیبر1.20 گرم
قند0.78 گرم
کلسترول0.00 میلی گرم

ویتامین های سیب زمینی کامل، منجمد شده آماده نشده

نام ویتامینمقدار در 100 گرم
ویتامین A0.00 میکروگرم
ویتامین D0.00 میکروگرم
ویتامین E0.01 میلی گرم
ویتامین K1.90 میکروگرم
ویتامین C14.20 میلی گرم
تیامین (B1)0.15 میلی گرم
ریبوفلاوین (B2)0.03 میلی گرم
نیاسین (B3)1.68 میلی گرم
کولین (B4)12.20میلی گرم
پانتوتنیک اسید (B5)0.37 میلی گرم
ویتامین B60.26 میلی گرم
فولات (B9)13.00میکروگرم
ویتامین B120.00 میلی گرم

مواد معدنی سیب زمینی کامل، منجمد شده آماده نشده

نام ماده معدنیمقدار در 100 گرم
کلسیم8.00 میلی گرم
آهن1.01 میلی گرم
منیزیم13.00 میلی گرم
فسفر32.00 میلی گرم
پتاسیم346.00 میلی گرم
سدیم25.00 میلی گرم
روی0.30 میلی گرم
مس0.09 میلی گرم
منگنز0.22 میلی گرم
سلنیم0.30 میکروگرم

مواد اصلی سیب زمینی کامل، منجمد شده پخته، آب پز، آب گرفته شده، بدون نمک

تشکیل دهنده اصلیمقدار در100 گرم
انرژی (کالری)65.00 کیلوکالری
کربوهیدرات14.52 گرم
پروتئین1.98 گرم
چربی0.13 گرم
آب82.80 گرم
فیبر1.40 گرم
قند0.00 گرم
کلسترول0.00 میلی گرم

ویتامین های سیب زمینی کامل، منجمد شده پخته، آب پز، آب گرفته شده، بدون نمک

نام ویتامینمقدار در 100 گرم
ویتامین A0.00 میکروگرم
ویتامین D0.00 میکروگرم
ویتامین E0.00 میلی گرم
ویتامین K0.00 میکروگرم
ویتامین C9.40 میلی گرم
تیامین (B1)0.10 میلی گرم
ریبوفلاوین (B2)0.03 میلی گرم
نیاسین (B3)1.33 میلی گرم
کولین (B4)0.00میلی گرم
پانتوتنیک اسید (B5)0.28 میلی گرم
ویتامین B60.20 میلی گرم
فولات (B9)8.00میکروگرم
ویتامین B120.00 میلی گرم

مواد معدنی سیب زمینی کامل، منجمد شده پخته، آب پز، آب گرفته شده، بدون نمک

نام ماده معدنیمقدار در 100 گرم
کلسیم7.00 میلی گرم
آهن0.84 میلی گرم
منیزیم11.00 میلی گرم
فسفر26.00 میلی گرم
پتاسیم287.00 میلی گرم
سدیم20.00 میلی گرم
روی0.25 میلی گرم
مس0.08 میلی گرم
منگنز0.19 میلی گرم
سلنیم0.20 میکروگرم

تمامی اطلاعات مربوط به ریز مغذی های غذایی سیب زمینی کامل، منجمد شده کاملا معتبر بوده و از سازمان غذا و داروی امریکا (FDA) استخراج شده است.

فهرست گروه های غذایی