کالری سیب زمینی پخته شده با سس پنیر و کلم بروکلی کالری سیب زمینی پخته شده با سس پنیر و کلم بروکلی در حالت حالت طبیعی 119 کیلو کالری در 100 گرم می باشد.
گروه های غذایی سیب زمینی پخته شده با سس پنیر و کلم بروکلی
سیب زمینی پخته شده با سس پنیر و کلم بروکلی از درشت مغذی ها و ریز مغذی هایی مطابق با جداول زیر تشکیل شده است که ارزش غذایی آن را می سازند جدول ارزش غذایی سیب زمینی پخته شده با سس پنیر و کلم بروکلی حالت طبیعی تشکیل دهنده اصلی مقدار در100 گرم انرژی (کالری) 119 کیلوکالری کربوهیدرات 13.74 گرم پروتئین 4.03 گرم چربی 6.32 گرم آب 70.04 گرم فیبر 0.00 گرم قند 0.00 گرم کلسترول 6.00 میلی گرم
ویتامین های سیب زمینی پخته شده با سس پنیر و کلم بروکلی حالت طبیعی نام ویتامین مقدار در 100 گرم ویتامین A 79.00 میکروگرم ویتامین D 0.00 میکروگرم ویتامین E 0.00 میلی گرم ویتامین K 0.00 میکروگرم ویتامین C 14.30 میلی گرم تیامین (B1) 0.08 میلی گرم ریبوفلاوین (B2) 0.08 میلی گرم نیاسین (B3) 1.06 میلی گرم کولین (B4) 0.00میلی گرم پانتوتنیک اسید (B5) 0.42 میلی گرم ویتامین B6 0.23 میلی گرم فولات (B9) 18.00میکروگرم ویتامین B12 0.10 میلی گرم
مواد معدنی سیب زمینی پخته شده با سس پنیر و کلم بروکلی حالت طبیعی نام ماده معدنی مقدار در 100 گرم کلسیم 99.00 میلی گرم آهن 0.98 میلی گرم منیزیم 23.00 میلی گرم فسفر 102.00 میلی گرم پتاسیم 425.00 میلی گرم سدیم 143.00 میلی گرم روی 0.60 میلی گرم مس 0.19 میلی گرم منگنز 0.24 میلی گرم سلنیم 1.70 میکروگرم
تمامی اطلاعات مربوط به ریز مغذی های غذایی سیب زمینی پخته شده با سس پنیر و کلم بروکلی کاملا معتبر بوده و از سازمان غذا و داروی امریکا (FDA) استخراج شده است.
