Ooma
کاربر گرامی خوش آمدید.  ورود|عضویت

گروه های غذایی سیب زمینی شیرین (هندی)

سیب زمینی شیرین (هندی) از درشت مغذی ها و ریز مغذی هایی مطابق با جداول زیر تشکیل شده است که ارزش غذایی آن را می سازند

مواد اصلی سیب زمینی شیرین (هندی) پخته، آب پز، آب گرفته شده، و یا تنوری شده، با نمک

تشکیل دهنده اصلیمقدار در100 گرم
انرژی (کالری)114.00 کیلوکالری
کربوهیدرات26.99 گرم
پروتئین1.49 گرم
چربی0.14 گرم
آب70.13 گرم
فیبر3.90 گرم
قند0.49 گرم
کلسترول0.00 میلی گرم

ویتامین های سیب زمینی شیرین (هندی) پخته، آب پز، آب گرفته شده، و یا تنوری شده، با نمک

نام ویتامینمقدار در 100 گرم
ویتامین A6.00 میکروگرم
ویتامین D0.00 میکروگرم
ویتامین E0.34 میلی گرم
ویتامین K2.30 میکروگرم
ویتامین C12.10 میلی گرم
تیامین (B1)0.10 میلی گرم
ریبوفلاوین (B2)0.03 میلی گرم
نیاسین (B3)0.55 میلی گرم
کولین (B4)16.20میلی گرم
پانتوتنیک اسید (B5)0.31 میلی گرم
ویتامین B60.23 میلی گرم
فولات (B9)16.00میکروگرم
ویتامین B120.00 میلی گرم

مواد معدنی سیب زمینی شیرین (هندی) پخته، آب پز، آب گرفته شده، و یا تنوری شده، با نمک

نام ماده معدنیمقدار در 100 گرم
کلسیم14.00 میلی گرم
آهن0.52 میلی گرم
منیزیم18.00 میلی گرم
فسفر49.00 میلی گرم
پتاسیم670.00 میلی گرم
سدیم244.00 میلی گرم
روی0.20 میلی گرم
مس0.15 میلی گرم
منگنز0.37 میلی گرم
سلنیم0.70 میکروگرم

مواد اصلی سیب زمینی شیرین (هندی) خام

تشکیل دهنده اصلیمقدار در100 گرم
انرژی (کالری)118.00 کیلوکالری
کربوهیدرات27.88 گرم
پروتئین1.53 گرم
چربی0.17 گرم
آب69.60 گرم
فیبر4.10 گرم
قند0.50 گرم
کلسترول0.00 میلی گرم

ویتامین های سیب زمینی شیرین (هندی) خام

نام ویتامینمقدار در 100 گرم
ویتامین A7.00 میکروگرم
ویتامین D0.00 میکروگرم
ویتامین E0.35 میلی گرم
ویتامین K2.30 میکروگرم
ویتامین C17.10 میلی گرم
تیامین (B1)0.11 میلی گرم
ریبوفلاوین (B2)0.03 میلی گرم
نیاسین (B3)0.55 میلی گرم
کولین (B4)16.50میلی گرم
پانتوتنیک اسید (B5)0.31 میلی گرم
ویتامین B60.29 میلی گرم
فولات (B9)23.00میکروگرم
ویتامین B120.00 میلی گرم

مواد معدنی سیب زمینی شیرین (هندی) خام

نام ماده معدنیمقدار در 100 گرم
کلسیم17.00 میلی گرم
آهن0.54 میلی گرم
منیزیم21.00 میلی گرم
فسفر55.00 میلی گرم
پتاسیم816.00 میلی گرم
سدیم9.00 میلی گرم
روی0.24 میلی گرم
مس0.18 میلی گرم
منگنز0.40 میلی گرم
سلنیم0.70 میکروگرم

مواد اصلی سیب زمینی شیرین (هندی) پخته، آب پز، آب گرفته شده، و یا تنوری شده، بدون نمک

تشکیل دهنده اصلیمقدار در100 گرم
انرژی (کالری)116.00 کیلوکالری
کربوهیدرات27.48 گرم
پروتئین1.49 گرم
چربی0.14 گرم
آب70.13 گرم
فیبر3.90 گرم
قند0.49 گرم
کلسترول0.00 میلی گرم

ویتامین های سیب زمینی شیرین (هندی) پخته، آب پز، آب گرفته شده، و یا تنوری شده، بدون نمک

نام ویتامینمقدار در 100 گرم
ویتامین A6.00 میکروگرم
ویتامین D0.00 میکروگرم
ویتامین E0.34 میلی گرم
ویتامین K2.30 میکروگرم
ویتامین C12.10 میلی گرم
تیامین (B1)0.10 میلی گرم
ریبوفلاوین (B2)0.03 میلی گرم
نیاسین (B3)0.55 میلی گرم
کولین (B4)16.20میلی گرم
پانتوتنیک اسید (B5)0.31 میلی گرم
ویتامین B60.23 میلی گرم
فولات (B9)16.00میکروگرم
ویتامین B120.00 میلی گرم

مواد معدنی سیب زمینی شیرین (هندی) پخته، آب پز، آب گرفته شده، و یا تنوری شده، بدون نمک

نام ماده معدنیمقدار در 100 گرم
کلسیم14.00 میلی گرم
آهن0.52 میلی گرم
منیزیم18.00 میلی گرم
فسفر49.00 میلی گرم
پتاسیم670.00 میلی گرم
سدیم8.00 میلی گرم
روی0.20 میلی گرم
مس0.15 میلی گرم
منگنز0.37 میلی گرم
سلنیم0.70 میکروگرم

تمامی اطلاعات مربوط به ریز مغذی های غذایی سیب زمینی شیرین (هندی) کاملا معتبر بوده و از سازمان غذا و داروی امریکا (FDA) استخراج شده است.

فهرست گروه های غذایی