Ooma
کاربر گرامی خوش آمدید.  ورود|عضویت

گروه های غذایی سیب زمینی شکم پر

سیب زمینی شکم پر از درشت مغذی ها و ریز مغذی هایی مطابق با جداول زیر تشکیل شده است که ارزش غذایی آن را می سازند

مواد اصلی سیب زمینی شکم پر (غذای پخته شده مرکب از چند ماده)

تشکیل دهنده اصلیمقدار در100 گرم
انرژی (کالری)181.58 کیلوکالری
کربوهیدرات17.66 گرم
پروتئین9.00 گرم
چربی8.47 گرم
آب69.75 گرم
فیبر1.41 گرم
قند0.10 گرم
کلسترول32.73 میلی گرم

ویتامین های سیب زمینی شکم پر (غذای پخته شده مرکب از چند ماده)

نام ویتامینمقدار در 100 گرم
ویتامین A46.71 میکروگرم
ویتامین D0.10 میکروگرم
ویتامین E0.32 میلی گرم
ویتامین K11.95 میکروگرم
ویتامین C11.96 میلی گرم
تیامین (B1)0.12 میلی گرم
ریبوفلاوین (B2)0.11 میلی گرم
نیاسین (B3)2.64 میلی گرم
کولین (B4)21.14میلی گرم
پانتوتنیک اسید (B5)0.62 میلی گرم
ویتامین B60.28 میلی گرم
فولات (B9)15.52میکروگرم
ویتامین B120.61 میلی گرم

مواد معدنی سیب زمینی شکم پر (غذای پخته شده مرکب از چند ماده)

نام ماده معدنیمقدار در 100 گرم
کلسیم79.50 میلی گرم
آهن0.88 میلی گرم
منیزیم27.19 میلی گرم
فسفر171.76 میلی گرم
پتاسیم396.86 میلی گرم
سدیم627.96 میلی گرم
روی1.51 میلی گرم
مس0.21 میلی گرم
منگنز0.14 میلی گرم
سلنیم7.33 میکروگرم

تمامی اطلاعات مربوط به ریز مغذی های غذایی سیب زمینی شکم پر کاملا معتبر بوده و از سازمان غذا و داروی امریکا (FDA) استخراج شده است.

فهرست گروه های غذایی