Ooma
کاربر گرامی خوش آمدید.  ورود|عضویت

گروه های غذایی سوپ شلغم

سوپ شلغم از درشت مغذی ها و ریز مغذی هایی مطابق با جداول زیر تشکیل شده است که ارزش غذایی آن را می سازند

مواد اصلی سوپ شلغم (غذای پخته شده مرکب از چند ماده)

تشکیل دهنده اصلیمقدار در100 گرم
انرژی (کالری)74.12 کیلوکالری
کربوهیدرات12.84 گرم
پروتئین2.95 گرم
چربی1.69 گرم
آب95.15 گرم
فیبر2.61 گرم
قند2.28 گرم
کلسترول4.59 میلی گرم

ویتامین های سوپ شلغم (غذای پخته شده مرکب از چند ماده)

نام ویتامینمقدار در 100 گرم
ویتامین A14.47 میکروگرم
ویتامین D0.01 میکروگرم
ویتامین E0.05 میلی گرم
ویتامین K0.52 میکروگرم
ویتامین C3.79 میلی گرم
تیامین (B1)0.05 میلی گرم
ریبوفلاوین (B2)0.08 میلی گرم
نیاسین (B3)0.71 میلی گرم
کولین (B4)11.67میلی گرم
پانتوتنیک اسید (B5)0.33 میلی گرم
ویتامین B60.09 میلی گرم
فولات (B9)14.59میکروگرم
ویتامین B120.16 میلی گرم

مواد معدنی سوپ شلغم (غذای پخته شده مرکب از چند ماده)

نام ماده معدنیمقدار در 100 گرم
کلسیم46.89 میلی گرم
آهن0.56 میلی گرم
منیزیم21.17 میلی گرم
فسفر56.12 میلی گرم
پتاسیم147.65 میلی گرم
سدیم206.11 میلی گرم
روی0.53 میلی گرم
مس0.06 میلی گرم
منگنز0.30 میلی گرم
سلنیم1.09 میکروگرم

تمامی اطلاعات مربوط به ریز مغذی های غذایی سوپ شلغم کاملا معتبر بوده و از سازمان غذا و داروی امریکا (FDA) استخراج شده است.

فهرست گروه های غذایی