Ooma
کاربر گرامی خوش آمدید.  ورود|عضویت

گروه های غذایی سوفله قارچ

سوفله قارچ از درشت مغذی ها و ریز مغذی هایی مطابق با جداول زیر تشکیل شده است که ارزش غذایی آن را می سازند

مواد اصلی سوفله قارچ (غذای پخته شده مرکب از چند ماده)

تشکیل دهنده اصلیمقدار در100 گرم
انرژی (کالری)100.87 کیلوکالری
کربوهیدرات4.26 گرم
پروتئین6.62 گرم
چربی7.10 گرم
آب99.28 گرم
فیبر1.78 گرم
قند0.17 گرم
کلسترول108.80 میلی گرم

ویتامین های سوفله قارچ (غذای پخته شده مرکب از چند ماده)

نام ویتامینمقدار در 100 گرم
ویتامین A93.12 میکروگرم
ویتامین D0.76 میکروگرم
ویتامین E0.71 میلی گرم
ویتامین K2.48 میکروگرم
ویتامین C0.07 میلی گرم
تیامین (B1)0.10 میلی گرم
ریبوفلاوین (B2)0.53 میلی گرم
نیاسین (B3)3.44 میلی گرم
کولین (B4)97.72میلی گرم
پانتوتنیک اسید (B5)1.65 میلی گرم
ویتامین B60.10 میلی گرم
فولات (B9)29.72میکروگرم
ویتامین B120.26 میلی گرم

مواد معدنی سوفله قارچ (غذای پخته شده مرکب از چند ماده)

نام ماده معدنیمقدار در 100 گرم
کلسیم28.41 میلی گرم
آهن0.82 میلی گرم
منیزیم14.24 میلی گرم
فسفر148.38 میلی گرم
پتاسیم392.48 میلی گرم
سدیم774.60 میلی گرم
روی0.87 میلی گرم
مس0.27 میلی گرم
منگنز0.06 میلی گرم
سلنیم19.86 میکروگرم

تمامی اطلاعات مربوط به ریز مغذی های غذایی سوفله قارچ کاملا معتبر بوده و از سازمان غذا و داروی امریکا (FDA) استخراج شده است.

فهرست گروه های غذایی