Ooma
کاربر گرامی خوش آمدید.  ورود|عضویت

گروه های غذایی سوفله سیب زمینی

سوفله سیب زمینی از درشت مغذی ها و ریز مغذی هایی مطابق با جداول زیر تشکیل شده است که ارزش غذایی آن را می سازند

مواد اصلی سوفله سیب زمینی (غذای پخته شده مرکب از چند ماده)

تشکیل دهنده اصلیمقدار در100 گرم
انرژی (کالری)203.26 کیلوکالری
کربوهیدرات16.87 گرم
پروتئین5.88 گرم
چربی12.67 گرم
آب74.01 گرم
فیبر1.45 گرم
قند1.19 گرم
کلسترول121.20 میلی گرم

ویتامین های سوفله سیب زمینی (غذای پخته شده مرکب از چند ماده)

نام ویتامینمقدار در 100 گرم
ویتامین A128.66 میکروگرم
ویتامین D0.69 میکروگرم
ویتامین E0.63 میلی گرم
ویتامین K4.21 میکروگرم
ویتامین C8.83 میلی گرم
تیامین (B1)0.11 میلی گرم
ریبوفلاوین (B2)0.16 میلی گرم
نیاسین (B3)1.18 میلی گرم
کولین (B4)89.82میلی گرم
پانتوتنیک اسید (B5)0.79 میلی گرم
ویتامین B60.25 میلی گرم
فولات (B9)23.07میکروگرم
ویتامین B120.32 میلی گرم

مواد معدنی سوفله سیب زمینی (غذای پخته شده مرکب از چند ماده)

نام ماده معدنیمقدار در 100 گرم
کلسیم38.82 میلی گرم
آهن0.86 میلی گرم
منیزیم20.60 میلی گرم
فسفر107.72 میلی گرم
پتاسیم309.05 میلی گرم
سدیم656.49 میلی گرم
روی0.68 میلی گرم
مس0.17 میلی گرم
منگنز0.14 میلی گرم
سلنیم11.84 میکروگرم

تمامی اطلاعات مربوط به ریز مغذی های غذایی سوفله سیب زمینی کاملا معتبر بوده و از سازمان غذا و داروی امریکا (FDA) استخراج شده است.

فهرست گروه های غذایی