Ooma
کاربر گرامی خوش آمدید.  ورود|عضویت

گروه های غذایی سمبوسه

سمبوسه از درشت مغذی ها و ریز مغذی هایی مطابق با جداول زیر تشکیل شده است که ارزش غذایی آن را می سازند

مواد اصلی سمبوسه (غذای پخته شده مرکب از چند ماده)

تشکیل دهنده اصلیمقدار در100 گرم
انرژی (کالری)176.64 کیلوکالری
کربوهیدرات32.42 گرم
پروتئین6.08 گرم
چربی3.08 گرم
آب77.52 گرم
فیبر3.52 گرم
قند0.69 گرم
کلسترول9.07 میلی گرم

ویتامین های سمبوسه (غذای پخته شده مرکب از چند ماده)

نام ویتامینمقدار در 100 گرم
ویتامین A33.85 میکروگرم
ویتامین D0.00 میکروگرم
ویتامین E0.56 میلی گرم
ویتامین K61.67 میکروگرم
ویتامین C15.32 میلی گرم
تیامین (B1)0.19 میلی گرم
ریبوفلاوین (B2)0.14 میلی گرم
نیاسین (B3)3.02 میلی گرم
کولین (B4)19.44میلی گرم
پانتوتنیک اسید (B5)0.51 میلی گرم
ویتامین B60.35 میلی گرم
فولات (B9)12.74میکروگرم
ویتامین B120.11 میلی گرم

مواد معدنی سمبوسه (غذای پخته شده مرکب از چند ماده)

نام ماده معدنیمقدار در 100 گرم
کلسیم105.24 میلی گرم
آهن2.68 میلی گرم
منیزیم35.81 میلی گرم
فسفر63.00 میلی گرم
پتاسیم391.71 میلی گرم
سدیم125.01 میلی گرم
روی0.80 میلی گرم
مس0.19 میلی گرم
منگنز0.39 میلی گرم
سلنیم1.65 میکروگرم

تمامی اطلاعات مربوط به ریز مغذی های غذایی سمبوسه کاملا معتبر بوده و از سازمان غذا و داروی امریکا (FDA) استخراج شده است.

فهرست گروه های غذایی