Ooma
کاربر گرامی خوش آمدید.  ورود|عضویت

گروه های غذایی سبوس جو

سبوس جو از درشت مغذی ها و ریز مغذی هایی مطابق با جداول زیر تشکیل شده است که ارزش غذایی آن را می سازند

مواد اصلی سبوس جو خام

تشکیل دهنده اصلیمقدار در100 گرم
انرژی (کالری)246.00 کیلوکالری
کربوهیدرات66.22 گرم
پروتئین17.30 گرم
چربی7.03 گرم
آب6.55 گرم
فیبر15.40 گرم
قند1.45 گرم
کلسترول0.00 میلی گرم

ویتامین های سبوس جو خام

نام ویتامینمقدار در 100 گرم
ویتامین A0.00 میکروگرم
ویتامین D0.00 میکروگرم
ویتامین E1.01 میلی گرم
ویتامین K3.20 میکروگرم
ویتامین C0.00 میلی گرم
تیامین (B1)1.17 میلی گرم
ریبوفلاوین (B2)0.22 میلی گرم
نیاسین (B3)0.93 میلی گرم
کولین (B4)32.20میلی گرم
پانتوتنیک اسید (B5)1.49 میلی گرم
ویتامین B60.17 میلی گرم
فولات (B9)52.00میکروگرم
ویتامین B120.00 میلی گرم

مواد معدنی سبوس جو خام

نام ماده معدنیمقدار در 100 گرم
کلسیم58.00 میلی گرم
آهن5.41 میلی گرم
منیزیم235.00 میلی گرم
فسفر734.00 میلی گرم
پتاسیم566.00 میلی گرم
سدیم4.00 میلی گرم
روی3.11 میلی گرم
مس0.40 میلی گرم
منگنز5.63 میلی گرم
سلنیم45.20 میکروگرم

مواد اصلی سبوس جو پخته شده

تشکیل دهنده اصلیمقدار در100 گرم
انرژی (کالری)40.00 کیلوکالری
کربوهیدرات11.44 گرم
پروتئین3.21 گرم
چربی0.86 گرم
آب84.00 گرم
فیبر2.60 گرم
قند0.00 گرم
کلسترول0.00 میلی گرم

ویتامین های سبوس جو پخته شده

نام ویتامینمقدار در 100 گرم
ویتامین A0.00 میکروگرم
ویتامین D0.00 میکروگرم
ویتامین E0.00 میلی گرم
ویتامین K0.00 میکروگرم
ویتامین C0.00 میلی گرم
تیامین (B1)0.16 میلی گرم
ریبوفلاوین (B2)0.03 میلی گرم
نیاسین (B3)0.14 میلی گرم
کولین (B4)0.00میلی گرم
پانتوتنیک اسید (B5)0.22 میلی گرم
ویتامین B60.03 میلی گرم
فولات (B9)6.00میکروگرم
ویتامین B120.00 میلی گرم

مواد معدنی سبوس جو پخته شده

نام ماده معدنیمقدار در 100 گرم
کلسیم10.00 میلی گرم
آهن0.88 میلی گرم
منیزیم40.00 میلی گرم
فسفر119.00 میلی گرم
پتاسیم92.00 میلی گرم
سدیم1.00 میلی گرم
روی0.53 میلی گرم
مس0.07 میلی گرم
منگنز0.96 میلی گرم
سلنیم7.70 میکروگرم

تمامی اطلاعات مربوط به ریز مغذی های غذایی سبوس جو کاملا معتبر بوده و از سازمان غذا و داروی امریکا (FDA) استخراج شده است.

فهرست گروه های غذایی