Ooma
کاربر گرامی خوش آمدید.  ورود|عضویت
یافتن کالری و ریزمغذی های غذاها

کالری سبزی پلو ساده


کالری سبزی پلو ساده در حالت (غذای پخته شده مرکب از چند ماده) 183 کیلو کالری در 100 گرم می باشد.

گروه های غذایی سبزی پلو ساده

سبزی پلو ساده از درشت مغذی ها و ریز مغذی هایی مطابق با جداول زیر تشکیل شده است که ارزش غذایی آن را می سازند
جدول ارزش غذایی سبزی پلو ساده (غذای پخته شده مرکب از چند ماده)
تشکیل دهنده اصلیمقدار در100 گرم
انرژی (کالری)183 کیلوکالری
کربوهیدرات28.80 گرم
پروتئین2.96 گرم
چربی6.07 گرم
آب89.70 گرم
فیبر0.75 گرم
قند0.42 گرم
کلسترول0.00 میلی گرم
ویتامین های سبزی پلو ساده (غذای پخته شده مرکب از چند ماده)
نام ویتامینمقدار در 100 گرم
ویتامین A82.83 میکروگرم
ویتامین D0.00 میکروگرم
ویتامین E2.64 میلی گرم
ویتامین K150.08 میکروگرم
ویتامین C11.58 میلی گرم
تیامین (B1)0.04 میلی گرم
ریبوفلاوین (B2)0.06 میلی گرم
نیاسین (B3)0.68 میلی گرم
کولین (B4)2.64میلی گرم
پانتوتنیک اسید (B5)0.48 میلی گرم
ویتامین B60.09 میلی گرم
فولات (B9)24.34میکروگرم
ویتامین B120.00 میلی گرم
مواد معدنی سبزی پلو ساده (غذای پخته شده مرکب از چند ماده)
نام ماده معدنیمقدار در 100 گرم
کلسیم38.49 میلی گرم
آهن1.44 میلی گرم
منیزیم24.02 میلی گرم
فسفر49.81 میلی گرم
پتاسیم176.80 میلی گرم
سدیم478.86 میلی گرم
روی0.58 میلی گرم
مس0.08 میلی گرم
منگنز0.53 میلی گرم
سلنیم0.15 میکروگرم

تمامی اطلاعات مربوط به ریز مغذی های غذایی سبزی پلو ساده کاملا معتبر بوده و از سازمان غذا و داروی امریکا (FDA) استخراج شده است.

فهرست گروه های غذایی