Ooma
کاربر گرامی خوش آمدید.  ورود|عضویت

گروه های غذایی سبزی پلو با گوشت

سبزی پلو با گوشت از درشت مغذی ها و ریز مغذی هایی مطابق با جداول زیر تشکیل شده است که ارزش غذایی آن را می سازند

مواد اصلی سبزی پلو با گوشت (غذای پخته شده مرکب از چند ماده)

تشکیل دهنده اصلیمقدار در100 گرم
انرژی (کالری)192.07 کیلوکالری
کربوهیدرات21.60 گرم
پروتئین6.78 گرم
چربی8.52 گرم
آب77.25 گرم
فیبر0.56 گرم
قند0.32 گرم
کلسترول17.16 میلی گرم

ویتامین های سبزی پلو با گوشت (غذای پخته شده مرکب از چند ماده)

نام ویتامینمقدار در 100 گرم
ویتامین A62.12 میکروگرم
ویتامین D0.00 میکروگرم
ویتامین E2.29 میلی گرم
ویتامین K112.60 میکروگرم
ویتامین C8.69 میلی گرم
تیامین (B1)0.05 میلی گرم
ریبوفلاوین (B2)0.09 میلی گرم
نیاسین (B3)1.68 میلی گرم
کولین (B4)1.98میلی گرم
پانتوتنیک اسید (B5)0.48 میلی گرم
ویتامین B60.09 میلی گرم
فولات (B9)21.65میکروگرم
ویتامین B120.46 میلی گرم

مواد معدنی سبزی پلو با گوشت (غذای پخته شده مرکب از چند ماده)

نام ماده معدنیمقدار در 100 گرم
کلسیم31.73 میلی گرم
آهن1.43 میلی گرم
منیزیم22.31 میلی گرم
فسفر71.86 میلی گرم
پتاسیم189.45 میلی گرم
سدیم372.01 میلی گرم
روی1.29 میلی گرم
مس0.08 میلی گرم
منگنز0.40 میلی گرم
سلنیم4.98 میکروگرم

تمامی اطلاعات مربوط به ریز مغذی های غذایی سبزی پلو با گوشت کاملا معتبر بوده و از سازمان غذا و داروی امریکا (FDA) استخراج شده است.

فهرست گروه های غذایی