Ooma
کاربر گرامی خوش آمدید.  ورود|عضویت
یافتن کالری و ریزمغذی های غذاها

کالری سبزی پلو با ماهی


کالری سبزی پلو با ماهی در حالت (غذای پخته شده مرکب از چند ماده) 203 کیلو کالری در 100 گرم می باشد.

گروه های غذایی سبزی پلو با ماهی

سبزی پلو با ماهی از درشت مغذی ها و ریز مغذی هایی مطابق با جداول زیر تشکیل شده است که ارزش غذایی آن را می سازند
جدول ارزش غذایی سبزی پلو با ماهی (غذای پخته شده مرکب از چند ماده)
تشکیل دهنده اصلیمقدار در100 گرم
انرژی (کالری)203 کیلوکالری
کربوهیدرات23.15 گرم
پروتئین10.29 گرم
چربی7.49 گرم
آب86.14 گرم
فیبر0.75 گرم
قند0.41 گرم
کلسترول28.43 میلی گرم
ویتامین های سبزی پلو با ماهی (غذای پخته شده مرکب از چند ماده)
نام ویتامینمقدار در 100 گرم
ویتامین A65.19 میکروگرم
ویتامین D0.04 میکروگرم
ویتامین E2.12 میلی گرم
ویتامین K102.45 میکروگرم
ویتامین C9.92 میلی گرم
تیامین (B1)0.16 میلی گرم
ریبوفلاوین (B2)0.18 میلی گرم
نیاسین (B3)2.26 میلی گرم
کولین (B4)8.15میلی گرم
پانتوتنیک اسید (B5)1.01 میلی گرم
ویتامین B60.14 میلی گرم
فولات (B9)22.41میکروگرم
ویتامین B122.14 میلی گرم
مواد معدنی سبزی پلو با ماهی (غذای پخته شده مرکب از چند ماده)
نام ماده معدنیمقدار در 100 گرم
کلسیم45.57 میلی گرم
آهن1.84 میلی گرم
منیزیم25.53 میلی گرم
فسفر128.92 میلی گرم
پتاسیم272.34 میلی گرم
سدیم348.58 میلی گرم
روی0.69 میلی گرم
مس0.13 میلی گرم
منگنز0.70 میلی گرم
سلنیم5.35 میکروگرم

تمامی اطلاعات مربوط به ریز مغذی های غذایی سبزی پلو با ماهی کاملا معتبر بوده و از سازمان غذا و داروی امریکا (FDA) استخراج شده است.

فهرست گروه های غذایی