Ooma
کاربر گرامی خوش آمدید.  ورود|عضویت

گروه های غذایی سبزیجات مخلوط منجمد شده

سبزیجات مخلوط منجمد شده از درشت مغذی ها و ریز مغذی هایی مطابق با جداول زیر تشکیل شده است که ارزش غذایی آن را می سازند

مواد اصلی سبزیجات مخلوط منجمد شده پخته، آب پز، آب گرفته شده، بدون نمک

تشکیل دهنده اصلیمقدار در100 گرم
انرژی (کالری)65.00 کیلوکالری
کربوهیدرات13.09 گرم
پروتئین2.86 گرم
چربی0.15 گرم
آب83.23 گرم
فیبر4.40 گرم
قند3.12 گرم
کلسترول0.00 میلی گرم

ویتامین های سبزیجات مخلوط منجمد شده پخته، آب پز، آب گرفته شده، بدون نمک

نام ویتامینمقدار در 100 گرم
ویتامین A214.00 میکروگرم
ویتامین D0.00 میکروگرم
ویتامین E0.38 میلی گرم
ویتامین K23.50 میکروگرم
ویتامین C3.20 میلی گرم
تیامین (B1)0.07 میلی گرم
ریبوفلاوین (B2)0.12 میلی گرم
نیاسین (B3)0.85 میلی گرم
کولین (B4)24.10میلی گرم
پانتوتنیک اسید (B5)0.15 میلی گرم
ویتامین B60.07 میلی گرم
فولات (B9)19.00میکروگرم
ویتامین B120.00 میلی گرم

مواد معدنی سبزیجات مخلوط منجمد شده پخته، آب پز، آب گرفته شده، بدون نمک

نام ماده معدنیمقدار در 100 گرم
کلسیم25.00 میلی گرم
آهن0.82 میلی گرم
منیزیم22.00 میلی گرم
فسفر51.00 میلی گرم
پتاسیم169.00 میلی گرم
سدیم35.00 میلی گرم
روی0.49 میلی گرم
مس0.08 میلی گرم
منگنز0.38 میلی گرم
سلنیم0.30 میکروگرم

مواد اصلی سبزیجات مخلوط منجمد شده پخته، آب پز، آب گرفته شده، با نمک

تشکیل دهنده اصلیمقدار در100 گرم
انرژی (کالری)60.00 کیلوکالری
کربوهیدرات13.09 گرم
پروتئین2.86 گرم
چربی0.15 گرم
آب83.23 گرم
فیبر4.40 گرم
قند3.12 گرم
کلسترول0.00 میلی گرم

ویتامین های سبزیجات مخلوط منجمد شده پخته، آب پز، آب گرفته شده، با نمک

نام ویتامینمقدار در 100 گرم
ویتامین A214.00 میکروگرم
ویتامین D0.00 میکروگرم
ویتامین E0.38 میلی گرم
ویتامین K23.50 میکروگرم
ویتامین C3.20 میلی گرم
تیامین (B1)0.07 میلی گرم
ریبوفلاوین (B2)0.12 میلی گرم
نیاسین (B3)0.85 میلی گرم
کولین (B4)24.10میلی گرم
پانتوتنیک اسید (B5)0.15 میلی گرم
ویتامین B60.07 میلی گرم
فولات (B9)19.00میکروگرم
ویتامین B120.00 میلی گرم

مواد معدنی سبزیجات مخلوط منجمد شده پخته، آب پز، آب گرفته شده، با نمک

نام ماده معدنیمقدار در 100 گرم
کلسیم25.00 میلی گرم
آهن0.82 میلی گرم
منیزیم22.00 میلی گرم
فسفر51.00 میلی گرم
پتاسیم169.00 میلی گرم
سدیم271.00 میلی گرم
روی0.49 میلی گرم
مس0.08 میلی گرم
منگنز0.38 میلی گرم
سلنیم0.30 میکروگرم

تمامی اطلاعات مربوط به ریز مغذی های غذایی سبزیجات مخلوط منجمد شده کاملا معتبر بوده و از سازمان غذا و داروی امریکا (FDA) استخراج شده است.

فهرست گروه های غذایی