Ooma
کاربر گرامی خوش آمدید.  ورود|عضویت

گروه های غذایی سالاد سبزیجات فصل

سالاد سبزیجات فصل از درشت مغذی ها و ریز مغذی هایی مطابق با جداول زیر تشکیل شده است که ارزش غذایی آن را می سازند

مواد اصلی سالاد سبزیجات فصل (غذای پخته شده مرکب از چند ماده)

تشکیل دهنده اصلیمقدار در100 گرم
انرژی (کالری)162.24 کیلوکالری
کربوهیدرات5.88 گرم
پروتئین0.94 گرم
چربی15.53 گرم
آب106.30 گرم
فیبر1.63 گرم
قند2.35 گرم
کلسترول1.05 میلی گرم

ویتامین های سالاد سبزیجات فصل (غذای پخته شده مرکب از چند ماده)

نام ویتامینمقدار در 100 گرم
ویتامین A71.66 میکروگرم
ویتامین D0.00 میکروگرم
ویتامین E2.50 میلی گرم
ویتامین K27.81 میکروگرم
ویتامین C28.16 میلی گرم
تیامین (B1)0.04 میلی گرم
ریبوفلاوین (B2)0.04 میلی گرم
نیاسین (B3)0.34 میلی گرم
کولین (B4)8.44میلی گرم
پانتوتنیک اسید (B5)0.17 میلی گرم
ویتامین B60.11 میلی گرم
فولات (B9)20.15میکروگرم
ویتامین B120.01 میلی گرم

مواد معدنی سالاد سبزیجات فصل (غذای پخته شده مرکب از چند ماده)

نام ماده معدنیمقدار در 100 گرم
کلسیم28.96 میلی گرم
آهن0.89 میلی گرم
منیزیم10.97 میلی گرم
فسفر22.72 میلی گرم
پتاسیم167.30 میلی گرم
سدیم789.48 میلی گرم
روی0.21 میلی گرم
مس0.08 میلی گرم
منگنز0.12 میلی گرم
سلنیم0.47 میکروگرم

تمامی اطلاعات مربوط به ریز مغذی های غذایی سالاد سبزیجات فصل کاملا معتبر بوده و از سازمان غذا و داروی امریکا (FDA) استخراج شده است.

فهرست گروه های غذایی