Ooma
کاربر گرامی خوش آمدید.  ورود|عضویت

گروه های غذایی سالاد کلم و هویج

سالاد کلم و هویج از درشت مغذی ها و ریز مغذی هایی مطابق با جداول زیر تشکیل شده است که ارزش غذایی آن را می سازند

مواد اصلی سالاد کلم و هویج (غذای پخته شده مرکب از چند ماده)

تشکیل دهنده اصلیمقدار در100 گرم
انرژی (کالری)56.07 کیلوکالری
کربوهیدرات10.56 گرم
پروتئین2.56 گرم
چربی1.23 گرم
آب91.27 گرم
فیبر2.33 گرم
قند1.77 گرم
کلسترول0.51 میلی گرم

ویتامین های سالاد کلم و هویج (غذای پخته شده مرکب از چند ماده)

نام ویتامینمقدار در 100 گرم
ویتامین A793.98 میکروگرم
ویتامین D0.00 میکروگرم
ویتامین E0.33 میلی گرم
ویتامین K550.07 میکروگرم
ویتامین C82.77 میلی گرم
تیامین (B1)0.10 میلی گرم
ریبوفلاوین (B2)0.11 میلی گرم
نیاسین (B3)1.02 میلی گرم
کولین (B4)3.44میلی گرم
پانتوتنیک اسید (B5)0.16 میلی گرم
ویتامین B60.23 میلی گرم
فولات (B9)26.25میکروگرم
ویتامین B120.00 میلی گرم

مواد معدنی سالاد کلم و هویج (غذای پخته شده مرکب از چند ماده)

نام ماده معدنیمقدار در 100 گرم
کلسیم102.44 میلی گرم
آهن1.27 میلی گرم
منیزیم27.13 میلی گرم
فسفر50.31 میلی گرم
پتاسیم410.51 میلی گرم
سدیم533.53 میلی گرم
روی0.39 میلی گرم
مس0.21 میلی گرم
منگنز0.57 میلی گرم
سلنیم0.72 میکروگرم

تمامی اطلاعات مربوط به ریز مغذی های غذایی سالاد کلم و هویج کاملا معتبر بوده و از سازمان غذا و داروی امریکا (FDA) استخراج شده است.

فهرست گروه های غذایی