Ooma
کاربر گرامی خوش آمدید.  ورود|عضویت

گروه های غذایی سالاد کلم، تهیه شده به روش خانگی

سالاد کلم، تهیه شده به روش خانگی از درشت مغذی ها و ریز مغذی هایی مطابق با جداول زیر تشکیل شده است که ارزش غذایی آن را می سازند

مواد اصلی سالاد کلم، تهیه شده به روش خانگی حالت طبیعی

تشکیل دهنده اصلیمقدار در100 گرم
انرژی (کالری)78.00 کیلوکالری
کربوهیدرات12.41 گرم
پروتئین1.29 گرم
چربی2.61 گرم
آب81.50 گرم
فیبر1.50 گرم
قند0.00 گرم
کلسترول8.00 میلی گرم

ویتامین های سالاد کلم، تهیه شده به روش خانگی حالت طبیعی

نام ویتامینمقدار در 100 گرم
ویتامین A53.00 میکروگرم
ویتامین D0.00 میکروگرم
ویتامین E0.00 میلی گرم
ویتامین K0.00 میکروگرم
ویتامین C32.70 میلی گرم
تیامین (B1)0.07 میلی گرم
ریبوفلاوین (B2)0.06 میلی گرم
نیاسین (B3)0.27 میلی گرم
کولین (B4)0.00میلی گرم
پانتوتنیک اسید (B5)0.13 میلی گرم
ویتامین B60.13 میلی گرم
فولات (B9)27.00میکروگرم
ویتامین B120.00 میلی گرم

مواد معدنی سالاد کلم، تهیه شده به روش خانگی حالت طبیعی

نام ماده معدنیمقدار در 100 گرم
کلسیم45.00 میلی گرم
آهن0.59 میلی گرم
منیزیم10.00 میلی گرم
فسفر32.00 میلی گرم
پتاسیم181.00 میلی گرم
سدیم23.00 میلی گرم
روی0.20 میلی گرم
مس0.02 میلی گرم
منگنز0.10 میلی گرم
سلنیم0.70 میکروگرم

تمامی اطلاعات مربوط به ریز مغذی های غذایی سالاد کلم، تهیه شده به روش خانگی کاملا معتبر بوده و از سازمان غذا و داروی امریکا (FDA) استخراج شده است.

فهرست گروه های غذایی