Ooma
کاربر گرامی خوش آمدید.  ورود|عضویت

گروه های غذایی سالاد شیرازی

سالاد شیرازی از درشت مغذی ها و ریز مغذی هایی مطابق با جداول زیر تشکیل شده است که ارزش غذایی آن را می سازند

مواد اصلی سالاد شیرازی (غذای پخته شده مرکب از چند ماده)

تشکیل دهنده اصلیمقدار در100 گرم
انرژی (کالری)80.67 کیلوکالری
کربوهیدرات4.32 گرم
پروتئین0.75 گرم
چربی7.18 گرم
آب99.70 گرم
فیبر0.99 گرم
قند2.34 گرم
کلسترول0.00 میلی گرم

ویتامین های سالاد شیرازی (غذای پخته شده مرکب از چند ماده)

نام ویتامینمقدار در 100 گرم
ویتامین A19.74 میکروگرم
ویتامین D0.00 میکروگرم
ویتامین E1.30 میلی گرم
ویتامین K10.50 میکروگرم
ویتامین C13.38 میلی گرم
تیامین (B1)0.04 میلی گرم
ریبوفلاوین (B2)0.02 میلی گرم
نیاسین (B3)0.28 میلی گرم
کولین (B4)6.43میلی گرم
پانتوتنیک اسید (B5)0.17 میلی گرم
ویتامین B60.07 میلی گرم
فولات (B9)16.50میکروگرم
ویتامین B120.00 میلی گرم

مواد معدنی سالاد شیرازی (غذای پخته شده مرکب از چند ماده)

نام ماده معدنیمقدار در 100 گرم
کلسیم13.29 میلی گرم
آهن0.29 میلی گرم
منیزیم11.34 میلی گرم
فسفر22.19 میلی گرم
پتاسیم179.90 میلی گرم
سدیم245.82 میلی گرم
روی0.17 میلی گرم
مس0.06 میلی گرم
منگنز0.09 میلی گرم
سلنیم0.13 میکروگرم

تمامی اطلاعات مربوط به ریز مغذی های غذایی سالاد شیرازی کاملا معتبر بوده و از سازمان غذا و داروی امریکا (FDA) استخراج شده است.

فهرست گروه های غذایی