Ooma
کاربر گرامی خوش آمدید.  ورود|عضویت

گروه های غذایی سالاد باقلا

سالاد باقلا از درشت مغذی ها و ریز مغذی هایی مطابق با جداول زیر تشکیل شده است که ارزش غذایی آن را می سازند

مواد اصلی سالاد باقلا (غذای پخته شده مرکب از چند ماده)

تشکیل دهنده اصلیمقدار در100 گرم
انرژی (کالری)303.11 کیلوکالری
کربوهیدرات33.28 گرم
پروتئین14.22 گرم
چربی13.36 گرم
آب142.20 گرم
فیبر9.10 گرم
قند3.54 گرم
کلسترول54.93 میلی گرم

ویتامین های سالاد باقلا (غذای پخته شده مرکب از چند ماده)

نام ویتامینمقدار در 100 گرم
ویتامین A55.21 میکروگرم
ویتامین D0.30 میکروگرم
ویتامین E1.91 میلی گرم
ویتامین K71.22 میکروگرم
ویتامین C8.92 میلی گرم
تیامین (B1)0.17 میلی گرم
ریبوفلاوین (B2)0.22 میلی گرم
نیاسین (B3)1.26 میلی گرم
کولین (B4)93.51میلی گرم
پانتوتنیک اسید (B5)0.52 میلی گرم
ویتامین B60.18 میلی گرم
فولات (B9)178.11میکروگرم
ویتامین B120.13 میلی گرم

مواد معدنی سالاد باقلا (غذای پخته شده مرکب از چند ماده)

نام ماده معدنیمقدار در 100 گرم
کلسیم81.22 میلی گرم
آهن3.21 میلی گرم
منیزیم74.47 میلی گرم
فسفر236.48 میلی گرم
پتاسیم497.70 میلی گرم
سدیم405.65 میلی گرم
روی1.89 میلی گرم
مس0.44 میلی گرم
منگنز0.73 میلی گرم
سلنیم9.00 میکروگرم

تمامی اطلاعات مربوط به ریز مغذی های غذایی سالاد باقلا کاملا معتبر بوده و از سازمان غذا و داروی امریکا (FDA) استخراج شده است.

فهرست گروه های غذایی