Ooma
کاربر گرامی خوش آمدید.  ورود|عضویت

گروه های غذایی سالاد اندونزی

سالاد اندونزی از درشت مغذی ها و ریز مغذی هایی مطابق با جداول زیر تشکیل شده است که ارزش غذایی آن را می سازند

مواد اصلی سالاد اندونزی (غذای پخته شده مرکب از چند ماده)

تشکیل دهنده اصلیمقدار در100 گرم
انرژی (کالری)95.96 کیلوکالری
کربوهیدرات9.68 گرم
پروتئین3.44 گرم
چربی5.14 گرم
آب87.56 گرم
فیبر2.07 گرم
قند2.39 گرم
کلسترول9.87 میلی گرم

ویتامین های سالاد اندونزی (غذای پخته شده مرکب از چند ماده)

نام ویتامینمقدار در 100 گرم
ویتامین A113.92 میکروگرم
ویتامین D0.14 میکروگرم
ویتامین E0.26 میلی گرم
ویتامین K16.12 میکروگرم
ویتامین C13.93 میلی گرم
تیامین (B1)0.08 میلی گرم
ریبوفلاوین (B2)0.06 میلی گرم
نیاسین (B3)1.18 میلی گرم
کولین (B4)21.50میلی گرم
پانتوتنیک اسید (B5)0.27 میلی گرم
ویتامین B60.17 میلی گرم
فولات (B9)20.31میکروگرم
ویتامین B120.24 میلی گرم

مواد معدنی سالاد اندونزی (غذای پخته شده مرکب از چند ماده)

نام ماده معدنیمقدار در 100 گرم
کلسیم15.69 میلی گرم
آهن0.65 میلی گرم
منیزیم14.68 میلی گرم
فسفر51.20 میلی گرم
پتاسیم240.61 میلی گرم
سدیم500.94 میلی گرم
روی0.62 میلی گرم
مس0.10 میلی گرم
منگنز0.14 میلی گرم
سلنیم2.26 میکروگرم

تمامی اطلاعات مربوط به ریز مغذی های غذایی سالاد اندونزی کاملا معتبر بوده و از سازمان غذا و داروی امریکا (FDA) استخراج شده است.

فهرست گروه های غذایی