Ooma
کاربر گرامی خوش آمدید.  ورود|عضویت

گروه های غذایی سالاد الویه

سالاد الویه از درشت مغذی ها و ریز مغذی هایی مطابق با جداول زیر تشکیل شده است که ارزش غذایی آن را می سازند

مواد اصلی سالاد الویه (غذای پخته شده مرکب از چند ماده)

تشکیل دهنده اصلیمقدار در100 گرم
انرژی (کالری)161.92 کیلوکالری
کربوهیدرات14.17 گرم
پروتئین5.46 گرم
چربی9.57 گرم
آب82.55 گرم
فیبر1.53 گرم
قند2.50 گرم
کلسترول51.98 میلی گرم

ویتامین های سالاد الویه (غذای پخته شده مرکب از چند ماده)

نام ویتامینمقدار در 100 گرم
ویتامین A102.20 میکروگرم
ویتامین D0.26 میکروگرم
ویتامین E0.86 میلی گرم
ویتامین K16.99 میکروگرم
ویتامین C7.67 میلی گرم
تیامین (B1)0.07 میلی گرم
ریبوفلاوین (B2)0.09 میلی گرم
نیاسین (B3)1.48 میلی گرم
کولین (B4)45.31میلی گرم
پانتوتنیک اسید (B5)0.47 میلی گرم
ویتامین B60.18 میلی گرم
فولات (B9)16.10میکروگرم
ویتامین B120.17 میلی گرم

مواد معدنی سالاد الویه (غذای پخته شده مرکب از چند ماده)

نام ماده معدنیمقدار در 100 گرم
کلسیم19.05 میلی گرم
آهن0.55 میلی گرم
منیزیم15.51 میلی گرم
فسفر66.95 میلی گرم
پتاسیم222.78 میلی گرم
سدیم657.53 میلی گرم
روی0.44 میلی گرم
مس0.10 میلی گرم
منگنز0.12 میلی گرم
سلنیم5.74 میکروگرم

تمامی اطلاعات مربوط به ریز مغذی های غذایی سالاد الویه کاملا معتبر بوده و از سازمان غذا و داروی امریکا (FDA) استخراج شده است.

فهرست گروه های غذایی