Ooma
کاربر گرامی خوش آمدید.  ورود|عضویت

گروه های غذایی زیره سیاه

زیره سیاه از درشت مغذی ها و ریز مغذی هایی مطابق با جداول زیر تشکیل شده است که ارزش غذایی آن را می سازند

مواد اصلی زیره سیاه حالت طبیعی

تشکیل دهنده اصلیمقدار در100 گرم
انرژی (کالری)333.00 کیلوکالری
کربوهیدرات49.90 گرم
پروتئین19.77 گرم
چربی14.59 گرم
آب9.87 گرم
فیبر38.00 گرم
قند0.64 گرم
کلسترول0.00 میلی گرم

ویتامین های زیره سیاه حالت طبیعی

نام ویتامینمقدار در 100 گرم
ویتامین A18.00 میکروگرم
ویتامین D0.00 میکروگرم
ویتامین E2.50 میلی گرم
ویتامین K0.00 میکروگرم
ویتامین C21.00 میلی گرم
تیامین (B1)0.38 میلی گرم
ریبوفلاوین (B2)0.38 میلی گرم
نیاسین (B3)3.61 میلی گرم
کولین (B4)24.70میلی گرم
پانتوتنیک اسید (B5)0.00 میلی گرم
ویتامین B60.36 میلی گرم
فولات (B9)10.00میکروگرم
ویتامین B120.00 میلی گرم

مواد معدنی زیره سیاه حالت طبیعی

نام ماده معدنیمقدار در 100 گرم
کلسیم689.00 میلی گرم
آهن16.23 میلی گرم
منیزیم258.00 میلی گرم
فسفر568.00 میلی گرم
پتاسیم1351.00 میلی گرم
سدیم17.00 میلی گرم
روی5.50 میلی گرم
مس0.91 میلی گرم
منگنز1.30 میلی گرم
سلنیم12.10 میکروگرم

تمامی اطلاعات مربوط به ریز مغذی های غذایی زیره سیاه کاملا معتبر بوده و از سازمان غذا و داروی امریکا (FDA) استخراج شده است.

فهرست گروه های غذایی