Ooma
کاربر گرامی خوش آمدید.  ورود|عضویت

گروه های غذایی زیتون ترشی

زیتون ترشی از درشت مغذی ها و ریز مغذی هایی مطابق با جداول زیر تشکیل شده است که ارزش غذایی آن را می سازند

مواد اصلی زیتون ترشی حالت طبیعی

تشکیل دهنده اصلیمقدار در100 گرم
انرژی (کالری)145.00 کیلوکالری
کربوهیدرات3.84 گرم
پروتئین1.03 گرم
چربی15.32 گرم
آب75.28 گرم
فیبر3.30 گرم
قند0.54 گرم
کلسترول0.00 میلی گرم

ویتامین های زیتون ترشی حالت طبیعی

نام ویتامینمقدار در 100 گرم
ویتامین A20.00 میکروگرم
ویتامین D0.00 میکروگرم
ویتامین E3.81 میلی گرم
ویتامین K1.40 میکروگرم
ویتامین C0.00 میلی گرم
تیامین (B1)0.02 میلی گرم
ریبوفلاوین (B2)0.01 میلی گرم
نیاسین (B3)0.24 میلی گرم
کولین (B4)14.20میلی گرم
پانتوتنیک اسید (B5)0.02 میلی گرم
ویتامین B60.03 میلی گرم
فولات (B9)3.00میکروگرم
ویتامین B120.00 میلی گرم

مواد معدنی زیتون ترشی حالت طبیعی

نام ماده معدنیمقدار در 100 گرم
کلسیم52.00 میلی گرم
آهن0.49 میلی گرم
منیزیم11.00 میلی گرم
فسفر4.00 میلی گرم
پتاسیم42.00 میلی گرم
سدیم1556.00 میلی گرم
روی0.04 میلی گرم
مس0.12 میلی گرم
منگنز0.00 میلی گرم
سلنیم0.90 میکروگرم

تمامی اطلاعات مربوط به ریز مغذی های غذایی زیتون ترشی کاملا معتبر بوده و از سازمان غذا و داروی امریکا (FDA) استخراج شده است.

فهرست گروه های غذایی