Ooma
کاربر گرامی خوش آمدید.  ورود|عضویت

گروه های غذایی زرشک پلو

زرشک پلو از درشت مغذی ها و ریز مغذی هایی مطابق با جداول زیر تشکیل شده است که ارزش غذایی آن را می سازند

مواد اصلی زرشک پلو (غذای پخته شده مرکب از چند ماده)

تشکیل دهنده اصلیمقدار در100 گرم
انرژی (کالری)229.80 کیلوکالری
کربوهیدرات31.88 گرم
پروتئین2.47 گرم
چربی9.93 گرم
آب62.28 گرم
فیبر0.88 گرم
قند3.34 گرم
کلسترول0.00 میلی گرم

ویتامین های زرشک پلو (غذای پخته شده مرکب از چند ماده)

نام ویتامینمقدار در 100 گرم
ویتامین A0.09 میکروگرم
ویتامین D0.00 میکروگرم
ویتامین E3.86 میلی گرم
ویتامین K0.56 میکروگرم
ویتامین C2.37 میلی گرم
تیامین (B1)0.02 میلی گرم
ریبوفلاوین (B2)0.02 میلی گرم
نیاسین (B3)0.36 میلی گرم
کولین (B4)0.10میلی گرم
پانتوتنیک اسید (B5)0.36 میلی گرم
ویتامین B60.05 میلی گرم
فولات (B9)1.83میکروگرم
ویتامین B120.00 میلی گرم

مواد معدنی زرشک پلو (غذای پخته شده مرکب از چند ماده)

نام ماده معدنیمقدار در 100 گرم
کلسیم6.41 میلی گرم
آهن0.24 میلی گرم
منیزیم12.26 میلی گرم
فسفر33.92 میلی گرم
پتاسیم30.78 میلی گرم
سدیم437.79 میلی گرم
روی0.38 میلی گرم
مس0.04 میلی گرم
منگنز0.38 میلی گرم
سلنیم0.05 میکروگرم

تمامی اطلاعات مربوط به ریز مغذی های غذایی زرشک پلو کاملا معتبر بوده و از سازمان غذا و داروی امریکا (FDA) استخراج شده است.

فهرست گروه های غذایی