Ooma
کاربر گرامی خوش آمدید.  ورود|عضویت

گروه های غذایی زرشک

زرشک از درشت مغذی ها و ریز مغذی هایی مطابق با جداول زیر تشکیل شده است که ارزش غذایی آن را می سازند

مواد اصلی زرشک حالت طبیعی

تشکیل دهنده اصلیمقدار در100 گرم
انرژی (کالری)316.00 کیلوکالری
کربوهیدرات63.90 گرم
پروتئین3.60 گرم
چربی3.50 گرم
آب29.00 گرم
فیبر7.40 گرم
قند27.20 گرم
کلسترول0.00 میلی گرم

ویتامین های زرشک حالت طبیعی

نام ویتامینمقدار در 100 گرم
ویتامین A0.00 میکروگرم
ویتامین D0.00 میکروگرم
ویتامین E0.00 میلی گرم
ویتامین K0.00 میکروگرم
ویتامین C24.00 میلی گرم
تیامین (B1)0.00 میلی گرم
ریبوفلاوین (B2)0.00 میلی گرم
نیاسین (B3)0.00 میلی گرم
کولین (B4)0.00میلی گرم
پانتوتنیک اسید (B5)0.00 میلی گرم
ویتامین B60.00 میلی گرم
فولات (B9)0.00میکروگرم
ویتامین B120.00 میلی گرم

مواد معدنی زرشک حالت طبیعی

نام ماده معدنیمقدار در 100 گرم
کلسیم0.00 میلی گرم
آهن0.00 میلی گرم
منیزیم0.00 میلی گرم
فسفر0.00 میلی گرم
پتاسیم0.00 میلی گرم
سدیم17.00 میلی گرم
روی0.00 میلی گرم
مس0.00 میلی گرم
منگنز0.00 میلی گرم
سلنیم0.00 میکروگرم

تمامی اطلاعات مربوط به ریز مغذی های غذایی زرشک کاملا معتبر بوده و از سازمان غذا و داروی امریکا (FDA) استخراج شده است.

فهرست گروه های غذایی