Ooma
کاربر گرامی خوش آمدید.  ورود|عضویت

گروه های غذایی رشته پلو

رشته پلو از درشت مغذی ها و ریز مغذی هایی مطابق با جداول زیر تشکیل شده است که ارزش غذایی آن را می سازند

مواد اصلی رشته پلو (غذای پخته شده مرکب از چند ماده)

تشکیل دهنده اصلیمقدار در100 گرم
انرژی (کالری)284.51 کیلوکالری
کربوهیدرات46.29 گرم
پروتئین7.15 گرم
چربی7.99 گرم
آب93.14 گرم
فیبر1.43 گرم
قند12.32 گرم
کلسترول16.88 میلی گرم

ویتامین های رشته پلو (غذای پخته شده مرکب از چند ماده)

نام ویتامینمقدار در 100 گرم
ویتامین A0.79 میکروگرم
ویتامین D0.00 میکروگرم
ویتامین E2.29 میلی گرم
ویتامین K0.89 میکروگرم
ویتامین C0.22 میلی گرم
تیامین (B1)0.04 میلی گرم
ریبوفلاوین (B2)0.06 میلی گرم
نیاسین (B3)1.45 میلی گرم
کولین (B4)2.04میلی گرم
پانتوتنیک اسید (B5)0.52 میلی گرم
ویتامین B60.10 میلی گرم
فولات (B9)7.49میکروگرم
ویتامین B120.36 میلی گرم

مواد معدنی رشته پلو (غذای پخته شده مرکب از چند ماده)

نام ماده معدنیمقدار در 100 گرم
کلسیم18.66 میلی گرم
آهن0.81 میلی گرم
منیزیم23.43 میلی گرم
فسفر77.82 میلی گرم
پتاسیم205.31 میلی گرم
سدیم588.09 میلی گرم
روی1.71 میلی گرم
مس0.13 میلی گرم
منگنز0.41 میلی گرم
سلنیم6.61 میکروگرم

تمامی اطلاعات مربوط به ریز مغذی های غذایی رشته پلو کاملا معتبر بوده و از سازمان غذا و داروی امریکا (FDA) استخراج شده است.

فهرست گروه های غذایی