کالری رشته پلو
کالری رشته پلو در حالت (غذای پخته شده مرکب از چند ماده) 285 کیلو کالری در 100 گرم می باشد.
رشته پلو از درشت مغذی ها و ریز مغذی هایی مطابق با جداول زیر تشکیل شده است که ارزش غذایی آن را می سازندجدول ارزش غذایی رشته پلو (غذای پخته شده مرکب از چند ماده)| تشکیل دهنده اصلی | مقدار در100 گرم |
|---|
| انرژی (کالری) | 285 کیلوکالری |
| کربوهیدرات | 46.29 گرم |
| پروتئین | 7.15 گرم |
| چربی | 7.99 گرم |
| آب | 93.14 گرم |
| فیبر | 1.43 گرم |
| قند | 12.32 گرم |
| کلسترول | 16.88 میلی گرم |
ویتامین های رشته پلو (غذای پخته شده مرکب از چند ماده)| نام ویتامین | مقدار در 100 گرم |
|---|
| ویتامین A | 0.79 میکروگرم |
| ویتامین D | 0.00 میکروگرم |
| ویتامین E | 2.29 میلی گرم |
| ویتامین K | 0.89 میکروگرم |
| ویتامین C | 0.22 میلی گرم |
| تیامین (B1) | 0.04 میلی گرم |
| ریبوفلاوین (B2) | 0.06 میلی گرم |
| نیاسین (B3) | 1.45 میلی گرم |
| کولین (B4) | 2.04میلی گرم |
| پانتوتنیک اسید (B5) | 0.52 میلی گرم |
| ویتامین B6 | 0.10 میلی گرم |
| فولات (B9) | 7.49میکروگرم |
| ویتامین B12 | 0.36 میلی گرم |
مواد معدنی رشته پلو (غذای پخته شده مرکب از چند ماده)| نام ماده معدنی | مقدار در 100 گرم |
|---|
| کلسیم | 18.66 میلی گرم |
| آهن | 0.81 میلی گرم |
| منیزیم | 23.43 میلی گرم |
| فسفر | 77.82 میلی گرم |
| پتاسیم | 205.31 میلی گرم |
| سدیم | 588.09 میلی گرم |
| روی | 1.71 میلی گرم |
| مس | 0.13 میلی گرم |
| منگنز | 0.41 میلی گرم |
| سلنیم | 6.61 میکروگرم |
