Ooma
کاربر گرامی خوش آمدید.  ورود|عضویت

گروه های غذایی خورش گیاهی

خورش گیاهی از درشت مغذی ها و ریز مغذی هایی مطابق با جداول زیر تشکیل شده است که ارزش غذایی آن را می سازند

مواد اصلی خورش گیاهی حالت طبیعی

تشکیل دهنده اصلیمقدار در100 گرم
انرژی (کالری)123.00 کیلوکالری
کربوهیدرات7.00 گرم
پروتئین17.00 گرم
چربی3.00 گرم
آب70.00 گرم
فیبر1.10 گرم
قند1.25 گرم
کلسترول0.00 میلی گرم

ویتامین های خورش گیاهی حالت طبیعی

نام ویتامینمقدار در 100 گرم
ویتامین A47.00 میکروگرم
ویتامین D0.00 میکروگرم
ویتامین E0.49 میلی گرم
ویتامین K1.30 میکروگرم
ویتامین C0.00 میلی گرم
تیامین (B1)0.70 میلی گرم
ریبوفلاوین (B2)0.60 میلی گرم
نیاسین (B3)12.00 میلی گرم
کولین (B4)59.80میلی گرم
پانتوتنیک اسید (B5)0.00 میلی گرم
ویتامین B61.10 میلی گرم
فولات (B9)103.00میکروگرم
ویتامین B122.20 میلی گرم

مواد معدنی خورش گیاهی حالت طبیعی

نام ماده معدنیمقدار در 100 گرم
کلسیم31.00 میلی گرم
آهن1.30 میلی گرم
منیزیم127.00 میلی گرم
فسفر220.00 میلی گرم
پتاسیم120.00 میلی گرم
سدیم400.00 میلی گرم
روی1.10 میلی گرم
مس0.65 میلی گرم
منگنز0.00 میلی گرم
سلنیم0.50 میکروگرم

تمامی اطلاعات مربوط به ریز مغذی های غذایی خورش گیاهی کاملا معتبر بوده و از سازمان غذا و داروی امریکا (FDA) استخراج شده است.

فهرست گروه های غذایی