Ooma
کاربر گرامی خوش آمدید.  ورود|عضویت
یافتن کالری و ریزمغذی های غذاها

کالری خورشت کنگر


کالری خورشت کنگر در حالت (غذای پخته شده مرکب از چند ماده) 140 کیلو کالری در 100 گرم می باشد.

گروه های غذایی خورشت کنگر

خورشت کنگر از درشت مغذی ها و ریز مغذی هایی مطابق با جداول زیر تشکیل شده است که ارزش غذایی آن را می سازند
جدول ارزش غذایی خورشت کنگر (غذای پخته شده مرکب از چند ماده)
تشکیل دهنده اصلیمقدار در100 گرم
انرژی (کالری)140 کیلوکالری
کربوهیدرات12.94 گرم
پروتئین8.23 گرم
چربی7.28 گرم
آب104.81 گرم
فیبر8.98 گرم
قند1.19 گرم
کلسترول18.84 میلی گرم
ویتامین های خورشت کنگر (غذای پخته شده مرکب از چند ماده)
نام ویتامینمقدار در 100 گرم
ویتامین A35.10 میکروگرم
ویتامین D0.00 میکروگرم
ویتامین E2.17 میلی گرم
ویتامین K94.32 میکروگرم
ویتامین C15.04 میلی گرم
تیامین (B1)0.07 میلی گرم
ریبوفلاوین (B2)0.14 میلی گرم
نیاسین (B3)2.20 میلی گرم
کولین (B4)35.48میلی گرم
پانتوتنیک اسید (B5)0.39 میلی گرم
ویتامین B60.12 میلی گرم
فولات (B9)99.20میکروگرم
ویتامین B120.41 میلی گرم
مواد معدنی خورشت کنگر (غذای پخته شده مرکب از چند ماده)
نام ماده معدنیمقدار در 100 گرم
کلسیم36.43 میلی گرم
آهن1.51 میلی گرم
منیزیم50.10 میلی گرم
فسفر107.98 میلی گرم
پتاسیم386.35 میلی گرم
سدیم544.66 میلی گرم
روی1.85 میلی گرم
مس0.17 میلی گرم
منگنز0.28 میلی گرم
سلنیم5.72 میکروگرم

تمامی اطلاعات مربوط به ریز مغذی های غذایی خورشت کنگر کاملا معتبر بوده و از سازمان غذا و داروی امریکا (FDA) استخراج شده است.

فهرست گروه های غذایی