Ooma
کاربر گرامی خوش آمدید.  ورود|عضویت

گروه های غذایی خورشت کاری

خورشت کاری از درشت مغذی ها و ریز مغذی هایی مطابق با جداول زیر تشکیل شده است که ارزش غذایی آن را می سازند

مواد اصلی خورشت کاری (غذای پخته شده مرکب از چند ماده)

تشکیل دهنده اصلیمقدار در100 گرم
انرژی (کالری)326.05 کیلوکالری
کربوهیدرات6.70 گرم
پروتئین24.92 گرم
چربی22.32 گرم
آب47.75 گرم
فیبر0.60 گرم
قند0.86 گرم
کلسترول69.38 میلی گرم

ویتامین های خورشت کاری (غذای پخته شده مرکب از چند ماده)

نام ویتامینمقدار در 100 گرم
ویتامین A13.29 میکروگرم
ویتامین D0.07 میکروگرم
ویتامین E3.96 میلی گرم
ویتامین K8.05 میکروگرم
ویتامین C1.68 میلی گرم
تیامین (B1)0.09 میلی گرم
ریبوفلاوین (B2)0.18 میلی گرم
نیاسین (B3)7.36 میلی گرم
کولین (B4)76.86میلی گرم
پانتوتنیک اسید (B5)1.05 میلی گرم
ویتامین B60.40 میلی گرم
فولات (B9)16.44میکروگرم
ویتامین B120.25 میلی گرم

مواد معدنی خورشت کاری (غذای پخته شده مرکب از چند ماده)

نام ماده معدنیمقدار در 100 گرم
کلسیم20.77 میلی گرم
آهن1.94 میلی گرم
منیزیم59.89 میلی گرم
فسفر226.23 میلی گرم
پتاسیم283.33 میلی گرم
سدیم805.74 میلی گرم
روی2.51 میلی گرم
مس0.39 میلی گرم
منگنز0.20 میلی گرم
سلنیم19.90 میکروگرم

تمامی اطلاعات مربوط به ریز مغذی های غذایی خورشت کاری کاملا معتبر بوده و از سازمان غذا و داروی امریکا (FDA) استخراج شده است.

فهرست گروه های غذایی