Ooma
کاربر گرامی خوش آمدید.  ورود|عضویت

گروه های غذایی خورشت بامیه

خورشت بامیه از درشت مغذی ها و ریز مغذی هایی مطابق با جداول زیر تشکیل شده است که ارزش غذایی آن را می سازند

مواد اصلی خورشت بامیه (غذای پخته شده مرکب از چند ماده)

تشکیل دهنده اصلیمقدار در100 گرم
انرژی (کالری)170.48 کیلوکالری
کربوهیدرات6.75 گرم
پروتئین10.48 گرم
چربی11.96 گرم
آب114.80 گرم
فیبر2.89 گرم
قند3.66 گرم
کلسترول30.72 میلی گرم

ویتامین های خورشت بامیه (غذای پخته شده مرکب از چند ماده)

نام ویتامینمقدار در 100 گرم
ویتامین A25.37 میکروگرم
ویتامین D0.00 میکروگرم
ویتامین E3.97 میلی گرم
ویتامین K39.18 میکروگرم
ویتامین C19.01 میلی گرم
تیامین (B1)0.15 میلی گرم
ریبوفلاوین (B2)0.13 میلی گرم
نیاسین (B3)2.76 میلی گرم
کولین (B4)13.27میلی گرم
پانتوتنیک اسید (B5)0.40 میلی گرم
ویتامین B60.24 میلی گرم
فولات (B9)49.61میکروگرم
ویتامین B120.66 میلی گرم

مواد معدنی خورشت بامیه (غذای پخته شده مرکب از چند ماده)

نام ماده معدنیمقدار در 100 گرم
کلسیم82.72 میلی گرم
آهن1.26 میلی گرم
منیزیم44.98 میلی گرم
فسفر88.31 میلی گرم
پتاسیم321.04 میلی گرم
سدیم875.43 میلی گرم
روی2.71 میلی گرم
مس0.16 میلی گرم
منگنز0.32 میلی گرم
سلنیم9.88 میکروگرم

تمامی اطلاعات مربوط به ریز مغذی های غذایی خورشت بامیه کاملا معتبر بوده و از سازمان غذا و داروی امریکا (FDA) استخراج شده است.

فهرست گروه های غذایی