Ooma
کاربر گرامی خوش آمدید.  ورود|عضویت

گروه های غذایی خورشت آلو بخارا

خورشت آلو بخارا از درشت مغذی ها و ریز مغذی هایی مطابق با جداول زیر تشکیل شده است که ارزش غذایی آن را می سازند

مواد اصلی خورشت آلو بخارا (غذای پخته شده مرکب از چند ماده)

تشکیل دهنده اصلیمقدار در100 گرم
انرژی (کالری)201.35 کیلوکالری
کربوهیدرات18.21 گرم
پروتئین15.01 گرم
چربی7.92 گرم
آب67.99 گرم
فیبر2.57 گرم
قند13.65 گرم
کلسترول41.54 میلی گرم

ویتامین های خورشت آلو بخارا (غذای پخته شده مرکب از چند ماده)

نام ویتامینمقدار در 100 گرم
ویتامین A16.10 میکروگرم
ویتامین D0.04 میکروگرم
ویتامین E1.82 میلی گرم
ویتامین K14.71 میکروگرم
ویتامین C1.47 میلی گرم
تیامین (B1)0.07 میلی گرم
ریبوفلاوین (B2)0.14 میلی گرم
نیاسین (B3)4.73 میلی گرم
کولین (B4)46.53میلی گرم
پانتوتنیک اسید (B5)0.64 میلی گرم
ویتامین B60.32 میلی گرم
فولات (B9)11.19میکروگرم
ویتامین B120.15 میلی گرم

مواد معدنی خورشت آلو بخارا (غذای پخته شده مرکب از چند ماده)

نام ماده معدنیمقدار در 100 گرم
کلسیم18.76 میلی گرم
آهن0.96 میلی گرم
منیزیم25.16 میلی گرم
فسفر117.53 میلی گرم
پتاسیم313.65 میلی گرم
سدیم408.26 میلی گرم
روی1.21 میلی گرم
مس0.12 میلی گرم
منگنز0.13 میلی گرم
سلنیم10.96 میکروگرم

تمامی اطلاعات مربوط به ریز مغذی های غذایی خورشت آلو بخارا کاملا معتبر بوده و از سازمان غذا و داروی امریکا (FDA) استخراج شده است.

فهرست گروه های غذایی