Ooma
کاربر گرامی خوش آمدید.  ورود|عضویت

گروه های غذایی خورشت آلو اسفناج

خورشت آلو اسفناج از درشت مغذی ها و ریز مغذی هایی مطابق با جداول زیر تشکیل شده است که ارزش غذایی آن را می سازند

مواد اصلی خورشت آلو اسفناج (غذای پخته شده مرکب از چند ماده)

تشکیل دهنده اصلیمقدار در100 گرم
انرژی (کالری)172.90 کیلوکالری
کربوهیدرات11.63 گرم
پروتئین7.77 گرم
چربی11.36 گرم
آب91.15 گرم
فیبر2.13 گرم
قند7.05 گرم
کلسترول22.31 میلی گرم

ویتامین های خورشت آلو اسفناج (غذای پخته شده مرکب از چند ماده)

نام ویتامینمقدار در 100 گرم
ویتامین A180.10 میکروگرم
ویتامین D0.00 میکروگرم
ویتامین E4.33 میلی گرم
ویتامین K179.57 میکروگرم
ویتامین C11.40 میلی گرم
تیامین (B1)0.05 میلی گرم
ریبوفلاوین (B2)0.13 میلی گرم
نیاسین (B3)1.65 میلی گرم
کولین (B4)7.83میلی گرم
پانتوتنیک اسید (B5)0.21 میلی گرم
ویتامین B60.18 میلی گرم
فولات (B9)59.24میکروگرم
ویتامین B120.48 میلی گرم

مواد معدنی خورشت آلو اسفناج (غذای پخته شده مرکب از چند ماده)

نام ماده معدنیمقدار در 100 گرم
کلسیم55.36 میلی گرم
آهن1.93 میلی گرم
منیزیم41.44 میلی گرم
فسفر66.59 میلی گرم
پتاسیم363.27 میلی گرم
سدیم415.71 میلی گرم
روی1.88 میلی گرم
مس0.13 میلی گرم
منگنز0.44 میلی گرم
سلنیم7.03 میکروگرم

تمامی اطلاعات مربوط به ریز مغذی های غذایی خورشت آلو اسفناج کاملا معتبر بوده و از سازمان غذا و داروی امریکا (FDA) استخراج شده است.

فهرست گروه های غذایی