Ooma
کاربر گرامی خوش آمدید.  ورود|عضویت

گروه های غذایی خوراک ماهیچه

خوراک ماهیچه از درشت مغذی ها و ریز مغذی هایی مطابق با جداول زیر تشکیل شده است که ارزش غذایی آن را می سازند

مواد اصلی خوراک ماهیچه (غذای پخته شده مرکب از چند ماده)

تشکیل دهنده اصلیمقدار در100 گرم
انرژی (کالری)124.19 کیلوکالری
کربوهیدرات5.36 گرم
پروتئین11.46 گرم
چربی6.14 گرم
آب71.92 گرم
فیبر1.57 گرم
قند1.43 گرم
کلسترول36.54 میلی گرم

ویتامین های خوراک ماهیچه (غذای پخته شده مرکب از چند ماده)

نام ویتامینمقدار در 100 گرم
ویتامین A353.09 میکروگرم
ویتامین D0.00 میکروگرم
ویتامین E0.65 میلی گرم
ویتامین K8.72 میکروگرم
ویتامین C1.70 میلی گرم
تیامین (B1)0.08 میلی گرم
ریبوفلاوین (B2)0.14 میلی گرم
نیاسین (B3)3.00 میلی گرم
کولین (B4)4.66میلی گرم
پانتوتنیک اسید (B5)0.40 میلی گرم
ویتامین B60.16 میلی گرم
فولات (B9)15.41میکروگرم
ویتامین B121.09 میلی گرم

مواد معدنی خوراک ماهیچه (غذای پخته شده مرکب از چند ماده)

نام ماده معدنیمقدار در 100 گرم
کلسیم19.86 میلی گرم
آهن1.08 میلی گرم
منیزیم15.93 میلی گرم
فسفر98.74 میلی گرم
پتاسیم254.76 میلی گرم
سدیم389.88 میلی گرم
روی2.04 میلی گرم
مس0.06 میلی گرم
منگنز0.09 میلی گرم
سلنیم12.42 میکروگرم

تمامی اطلاعات مربوط به ریز مغذی های غذایی خوراک ماهیچه کاملا معتبر بوده و از سازمان غذا و داروی امریکا (FDA) استخراج شده است.

فهرست گروه های غذایی