Ooma
کاربر گرامی خوش آمدید.  ورود|عضویت

گروه های غذایی خوراک لوبیا

خوراک لوبیا از درشت مغذی ها و ریز مغذی هایی مطابق با جداول زیر تشکیل شده است که ارزش غذایی آن را می سازند

مواد اصلی خوراک لوبیا (غذای پخته شده مرکب از چند ماده)

تشکیل دهنده اصلیمقدار در100 گرم
انرژی (کالری)136.35 کیلوکالری
کربوهیدرات21.38 گرم
پروتئین7.09 گرم
چربی2.95 گرم
آب63.78 گرم
فیبر6.20 گرم
قند0.87 گرم
کلسترول0.00 میلی گرم

ویتامین های خوراک لوبیا (غذای پخته شده مرکب از چند ماده)

نام ویتامینمقدار در 100 گرم
ویتامین A3.03 میکروگرم
ویتامین D0.00 میکروگرم
ویتامین E1.50 میلی گرم
ویتامین K5.30 میکروگرم
ویتامین C2.77 میلی گرم
تیامین (B1)0.15 میلی گرم
ریبوفلاوین (B2)0.05 میلی گرم
نیاسین (B3)0.53 میلی گرم
کولین (B4)27.47میلی گرم
پانتوتنیک اسید (B5)0.22 میلی گرم
ویتامین B60.17 میلی گرم
فولات (B9)117.32میکروگرم
ویتامین B120.00 میلی گرم

مواد معدنی خوراک لوبیا (غذای پخته شده مرکب از چند ماده)

نام ماده معدنیمقدار در 100 گرم
کلسیم34.37 میلی گرم
آهن1.78 میلی گرم
منیزیم38.40 میلی گرم
فسفر116.25 میلی گرم
پتاسیم380.20 میلی گرم
سدیم837.03 میلی گرم
روی0.81 میلی گرم
مس0.19 میلی گرم
منگنز0.37 میلی گرم
سلنیم2.90 میکروگرم

تمامی اطلاعات مربوط به ریز مغذی های غذایی خوراک لوبیا کاملا معتبر بوده و از سازمان غذا و داروی امریکا (FDA) استخراج شده است.

فهرست گروه های غذایی