Ooma
کاربر گرامی خوش آمدید.  ورود|عضویت

گروه های غذایی خشخاش، دانه

خشخاش، دانه از درشت مغذی ها و ریز مغذی هایی مطابق با جداول زیر تشکیل شده است که ارزش غذایی آن را می سازند

مواد اصلی خشخاش، دانه حالت طبیعی

تشکیل دهنده اصلیمقدار در100 گرم
انرژی (کالری)525.00 کیلوکالری
کربوهیدرات28.13 گرم
پروتئین17.99 گرم
چربی41.56 گرم
آب5.95 گرم
فیبر19.50 گرم
قند2.99 گرم
کلسترول0.00 میلی گرم

ویتامین های خشخاش، دانه حالت طبیعی

نام ویتامینمقدار در 100 گرم
ویتامین A0.00 میکروگرم
ویتامین D0.00 میکروگرم
ویتامین E1.77 میلی گرم
ویتامین K0.00 میکروگرم
ویتامین C1.00 میلی گرم
تیامین (B1)0.85 میلی گرم
ریبوفلاوین (B2)0.10 میلی گرم
نیاسین (B3)0.90 میلی گرم
کولین (B4)8.80میلی گرم
پانتوتنیک اسید (B5)0.32 میلی گرم
ویتامین B60.25 میلی گرم
فولات (B9)82.00میکروگرم
ویتامین B120.00 میلی گرم

مواد معدنی خشخاش، دانه حالت طبیعی

نام ماده معدنیمقدار در 100 گرم
کلسیم1438.00 میلی گرم
آهن9.76 میلی گرم
منیزیم347.00 میلی گرم
فسفر870.00 میلی گرم
پتاسیم719.00 میلی گرم
سدیم26.00 میلی گرم
روی7.90 میلی گرم
مس1.63 میلی گرم
منگنز6.71 میلی گرم
سلنیم13.50 میکروگرم

تمامی اطلاعات مربوط به ریز مغذی های غذایی خشخاش، دانه کاملا معتبر بوده و از سازمان غذا و داروی امریکا (FDA) استخراج شده است.

فهرست گروه های غذایی