Ooma
کاربر گرامی خوش آمدید.  ورود|عضویت

گروه های غذایی جو پرک شده

جو پرک شده از درشت مغذی ها و ریز مغذی هایی مطابق با جداول زیر تشکیل شده است که ارزش غذایی آن را می سازند

مواد اصلی جو پرک شده پخته شده

تشکیل دهنده اصلیمقدار در100 گرم
انرژی (کالری)123.00 کیلوکالری
کربوهیدرات28.22 گرم
پروتئین2.26 گرم
چربی0.44 گرم
آب68.80 گرم
فیبر3.80 گرم
قند0.28 گرم
کلسترول0.00 میلی گرم

ویتامین های جو پرک شده پخته شده

نام ویتامینمقدار در 100 گرم
ویتامین A0.00 میکروگرم
ویتامین D0.00 میکروگرم
ویتامین E0.01 میلی گرم
ویتامین K0.80 میکروگرم
ویتامین C0.00 میلی گرم
تیامین (B1)0.08 میلی گرم
ریبوفلاوین (B2)0.06 میلی گرم
نیاسین (B3)2.06 میلی گرم
کولین (B4)13.40میلی گرم
پانتوتنیک اسید (B5)0.14 میلی گرم
ویتامین B60.12 میلی گرم
فولات (B9)16.00میکروگرم
ویتامین B120.00 میلی گرم

مواد معدنی جو پرک شده پخته شده

نام ماده معدنیمقدار در 100 گرم
کلسیم11.00 میلی گرم
آهن1.33 میلی گرم
منیزیم22.00 میلی گرم
فسفر54.00 میلی گرم
پتاسیم93.00 میلی گرم
سدیم3.00 میلی گرم
روی0.82 میلی گرم
مس0.11 میلی گرم
منگنز0.26 میلی گرم
سلنیم8.60 میکروگرم

مواد اصلی جو پرک شده خام

تشکیل دهنده اصلیمقدار در100 گرم
انرژی (کالری)352.00 کیلوکالری
کربوهیدرات77.72 گرم
پروتئین9.91 گرم
چربی1.16 گرم
آب10.09 گرم
فیبر15.60 گرم
قند0.80 گرم
کلسترول0.00 میلی گرم

ویتامین های جو پرک شده خام

نام ویتامینمقدار در 100 گرم
ویتامین A1.00 میکروگرم
ویتامین D0.00 میکروگرم
ویتامین E0.02 میلی گرم
ویتامین K2.20 میکروگرم
ویتامین C0.00 میلی گرم
تیامین (B1)0.19 میلی گرم
ریبوفلاوین (B2)0.11 میلی گرم
نیاسین (B3)4.60 میلی گرم
کولین (B4)37.80میلی گرم
پانتوتنیک اسید (B5)0.28 میلی گرم
ویتامین B60.26 میلی گرم
فولات (B9)23.00میکروگرم
ویتامین B120.00 میلی گرم

مواد معدنی جو پرک شده خام

نام ماده معدنیمقدار در 100 گرم
کلسیم29.00 میلی گرم
آهن2.50 میلی گرم
منیزیم79.00 میلی گرم
فسفر221.00 میلی گرم
پتاسیم280.00 میلی گرم
سدیم9.00 میلی گرم
روی2.13 میلی گرم
مس0.42 میلی گرم
منگنز1.32 میلی گرم
سلنیم37.70 میکروگرم

تمامی اطلاعات مربوط به ریز مغذی های غذایی جو پرک شده کاملا معتبر بوده و از سازمان غذا و داروی امریکا (FDA) استخراج شده است.

فهرست گروه های غذایی