Ooma
کاربر گرامی خوش آمدید.  ورود|عضویت

گروه های غذایی توفو (خمیر یا پنیر سویا)

توفو (خمیر یا پنیر سویا) از درشت مغذی ها و ریز مغذی هایی مطابق با جداول زیر تشکیل شده است که ارزش غذایی آن را می سازند

مواد اصلی توفو (خمیر یا پنیر سویا) حالت طبیعی

تشکیل دهنده اصلیمقدار در100 گرم
انرژی (کالری)271.00 کیلوکالری
کربوهیدرات10.49 گرم
پروتئین17.19 گرم
چربی20.18 گرم
آب50.52 گرم
فیبر3.90 گرم
قند2.72 گرم
کلسترول0.00 میلی گرم

ویتامین های توفو (خمیر یا پنیر سویا) حالت طبیعی

نام ویتامینمقدار در 100 گرم
ویتامین A1.00 میکروگرم
ویتامین D0.00 میکروگرم
ویتامین E0.04 میلی گرم
ویتامین K7.80 میکروگرم
ویتامین C0.00 میلی گرم
تیامین (B1)0.17 میلی گرم
ریبوفلاوین (B2)0.05 میلی گرم
نیاسین (B3)0.10 میلی گرم
کولین (B4)106.30میلی گرم
پانتوتنیک اسید (B5)0.14 میلی گرم
ویتامین B60.10 میلی گرم
فولات (B9)27.00میکروگرم
ویتامین B120.00 میلی گرم

مواد معدنی توفو (خمیر یا پنیر سویا) حالت طبیعی

نام ماده معدنیمقدار در 100 گرم
کلسیم372.00 میلی گرم
آهن4.87 میلی گرم
منیزیم60.00 میلی گرم
فسفر287.00 میلی گرم
پتاسیم146.00 میلی گرم
سدیم16.00 میلی گرم
روی1.99 میلی گرم
مس0.40 میلی گرم
منگنز1.50 میلی گرم
سلنیم28.50 میکروگرم

تمامی اطلاعات مربوط به ریز مغذی های غذایی توفو (خمیر یا پنیر سویا) کاملا معتبر بوده و از سازمان غذا و داروی امریکا (FDA) استخراج شده است.

فهرست گروه های غذایی