Ooma
کاربر گرامی خوش آمدید.  ورود|عضویت

گروه های غذایی توت فرنگی

توت فرنگی از درشت مغذی ها و ریز مغذی هایی مطابق با جداول زیر تشکیل شده است که ارزش غذایی آن را می سازند

مواد اصلی توت فرنگی خام

تشکیل دهنده اصلیمقدار در100 گرم
انرژی (کالری)32.00 کیلوکالری
کربوهیدرات7.68 گرم
پروتئین0.67 گرم
چربی0.30 گرم
آب90.95 گرم
فیبر2.00 گرم
قند4.89 گرم
کلسترول0.00 میلی گرم

ویتامین های توت فرنگی خام

نام ویتامینمقدار در 100 گرم
ویتامین A1.00 میکروگرم
ویتامین D0.00 میکروگرم
ویتامین E0.29 میلی گرم
ویتامین K2.20 میکروگرم
ویتامین C58.80 میلی گرم
تیامین (B1)0.02 میلی گرم
ریبوفلاوین (B2)0.02 میلی گرم
نیاسین (B3)0.39 میلی گرم
کولین (B4)5.70میلی گرم
پانتوتنیک اسید (B5)0.13 میلی گرم
ویتامین B60.05 میلی گرم
فولات (B9)24.00میکروگرم
ویتامین B120.00 میلی گرم

مواد معدنی توت فرنگی خام

نام ماده معدنیمقدار در 100 گرم
کلسیم16.00 میلی گرم
آهن0.41 میلی گرم
منیزیم13.00 میلی گرم
فسفر24.00 میلی گرم
پتاسیم153.00 میلی گرم
سدیم1.00 میلی گرم
روی0.14 میلی گرم
مس0.05 میلی گرم
منگنز0.39 میلی گرم
سلنیم0.40 میکروگرم

تمامی اطلاعات مربوط به ریز مغذی های غذایی توت فرنگی کاملا معتبر بوده و از سازمان غذا و داروی امریکا (FDA) استخراج شده است.

فهرست گروه های غذایی