کالری تره در حالت سرخ کرده، تفت داده شده در روغن 219 کیلو کالری و در حالت پخته، دم کرده 80 کیلو کالری و در حالت پخته، آب پز، آب گرفته شده، با نمک 31 کیلو کالری و در حالت منجمد، خشک 321 کیلو کالری و در حالت پخته، آب پز، آب گرفته شده، بدون نمک 31 کیلو کالری و در حالت خام 61 کیلو کالری در 100 گرم می باشد.
تره از درشت مغذی ها و ریز مغذی هایی مطابق با جداول زیر تشکیل شده است که ارزش غذایی آن را می سازند
جدول ارزش غذایی تره سرخ کرده، تفت داده شده در روغن
تشکیل دهنده اصلی
مقدار در100 گرم
انرژی (کالری)
219 کیلوکالری
کربوهیدرات
20.05 گرم
پروتئین
2.13 گرم
چربی
15.43 گرم
آب
60.92 گرم
فیبر
2.55 گرم
قند
5.53 گرم
کلسترول
0.00 میلی گرم
ویتامین های تره سرخ کرده، تفت داده شده در روغن
نام ویتامین
مقدار در 100 گرم
ویتامین A
94.07 میکروگرم
ویتامین D
0.00 میکروگرم
ویتامین E
7.20 میلی گرم
ویتامین K
54.08 میکروگرم
ویتامین C
11.56 میلی گرم
تیامین (B1)
0.06 میلی گرم
ریبوفلاوین (B2)
0.03 میلی گرم
نیاسین (B3)
0.43 میلی گرم
کولین (B4)
10.80میلی گرم
پانتوتنیک اسید (B5)
0.14 میلی گرم
ویتامین B6
0.24 میلی گرم
فولات (B9)
50.77میکروگرم
ویتامین B12
0.00 میلی گرم
مواد معدنی تره سرخ کرده، تفت داده شده در روغن
نام ماده معدنی
مقدار در 100 گرم
کلسیم
66.87 میلی گرم
آهن
2.38 میلی گرم
منیزیم
31.73 میلی گرم
فسفر
39.67 میلی گرم
پتاسیم
204.00 میلی گرم
سدیم
22.67 میلی گرم
روی
0.14 میلی گرم
مس
0.14 میلی گرم
منگنز
0.55 میلی گرم
سلنیم
1.13 میکروگرم
جدول ارزش غذایی تره پخته، دم کرده
تشکیل دهنده اصلی
مقدار در100 گرم
انرژی (کالری)
80 کیلوکالری
کربوهیدرات
18.54 گرم
پروتئین
1.97 گرم
چربی
0.39 گرم
آب
77.29 گرم
فیبر
2.36 گرم
قند
5.11 گرم
کلسترول
0.00 میلی گرم
ویتامین های تره پخته، دم کرده
نام ویتامین
مقدار در 100 گرم
ویتامین A
108.73 میکروگرم
ویتامین D
0.00 میکروگرم
ویتامین E
1.21 میلی گرم
ویتامین K
61.57 میکروگرم
ویتامین C
13.36 میلی گرم
تیامین (B1)
0.07 میلی گرم
ریبوفلاوین (B2)
0.04 میلی گرم
نیاسین (B3)
0.50 میلی گرم
کولین (B4)
12.45میلی گرم
پانتوتنیک اسید (B5)
0.17 میلی گرم
ویتامین B6
0.27 میلی گرم
فولات (B9)
58.69میکروگرم
ویتامین B12
0.00 میلی گرم
مواد معدنی تره پخته، دم کرده
نام ماده معدنی
مقدار در 100 گرم
کلسیم
77.29 میلی گرم
آهن
2.75 میلی گرم
منیزیم
36.68 میلی گرم
فسفر
45.85 میلی گرم
پتاسیم
235.80 میلی گرم
سدیم
26.20 میلی گرم
روی
0.16 میلی گرم
مس
0.16 میلی گرم
منگنز
0.63 میلی گرم
سلنیم
1.31 میکروگرم
جدول ارزش غذایی تره پخته، آب پز، آب گرفته شده، با نمک
تشکیل دهنده اصلی
مقدار در100 گرم
انرژی (کالری)
31 کیلوکالری
کربوهیدرات
7.62 گرم
پروتئین
0.81 گرم
چربی
0.20 گرم
آب
90.80 گرم
فیبر
1.00 گرم
قند
2.11 گرم
کلسترول
0.00 میلی گرم
ویتامین های تره پخته، آب پز، آب گرفته شده، با نمک
نام ویتامین
مقدار در 100 گرم
ویتامین A
41.00 میکروگرم
ویتامین D
0.00 میکروگرم
ویتامین E
0.50 میلی گرم
ویتامین K
25.40 میکروگرم
ویتامین C
4.20 میلی گرم
تیامین (B1)
0.03 میلی گرم
ریبوفلاوین (B2)
0.02 میلی گرم
نیاسین (B3)
0.20 میلی گرم
کولین (B4)
0.00میلی گرم
پانتوتنیک اسید (B5)
0.07 میلی گرم
ویتامین B6
0.11 میلی گرم
فولات (B9)
24.00میکروگرم
ویتامین B12
0.00 میلی گرم
مواد معدنی تره پخته، آب پز، آب گرفته شده، با نمک
نام ماده معدنی
مقدار در 100 گرم
کلسیم
30.00 میلی گرم
آهن
1.10 میلی گرم
منیزیم
14.00 میلی گرم
فسفر
17.00 میلی گرم
پتاسیم
87.00 میلی گرم
سدیم
246.00 میلی گرم
روی
0.06 میلی گرم
مس
0.06 میلی گرم
منگنز
0.25 میلی گرم
سلنیم
0.50 میکروگرم
جدول ارزش غذایی تره منجمد، خشک
تشکیل دهنده اصلی
مقدار در100 گرم
انرژی (کالری)
321 کیلوکالری
کربوهیدرات
74.65 گرم
پروتئین
15.20 گرم
چربی
2.10 گرم
آب
2.00 گرم
فیبر
10.40 گرم
قند
0.00 گرم
کلسترول
0.00 میلی گرم
ویتامین های تره منجمد، خشک
نام ویتامین
مقدار در 100 گرم
ویتامین A
14.00 میکروگرم
ویتامین D
0.00 میکروگرم
ویتامین E
0.00 میلی گرم
ویتامین K
0.00 میکروگرم
ویتامین C
118.00 میلی گرم
تیامین (B1)
0.80 میلی گرم
ریبوفلاوین (B2)
0.40 میلی گرم
نیاسین (B3)
3.50 میلی گرم
کولین (B4)
0.00میلی گرم
پانتوتنیک اسید (B5)
0.77 میلی گرم
ویتامین B6
1.21 میلی گرم
فولات (B9)
366.00میکروگرم
ویتامین B12
0.00 میلی گرم
مواد معدنی تره منجمد، خشک
نام ماده معدنی
مقدار در 100 گرم
کلسیم
360.00 میلی گرم
آهن
7.60 میلی گرم
منیزیم
161.00 میلی گرم
فسفر
346.00 میلی گرم
پتاسیم
2400.00 میلی گرم
سدیم
35.00 میلی گرم
روی
0.66 میلی گرم
مس
0.66 میلی گرم
منگنز
2.63 میلی گرم
سلنیم
5.70 میکروگرم
جدول ارزش غذایی تره پخته، آب پز، آب گرفته شده، بدون نمک
تشکیل دهنده اصلی
مقدار در100 گرم
انرژی (کالری)
31 کیلوکالری
کربوهیدرات
7.62 گرم
پروتئین
0.81 گرم
چربی
0.20 گرم
آب
90.80 گرم
فیبر
1.00 گرم
قند
2.11 گرم
کلسترول
0.00 میلی گرم
ویتامین های تره پخته، آب پز، آب گرفته شده، بدون نمک
نام ویتامین
مقدار در 100 گرم
ویتامین A
41.00 میکروگرم
ویتامین D
0.00 میکروگرم
ویتامین E
0.50 میلی گرم
ویتامین K
25.40 میکروگرم
ویتامین C
4.20 میلی گرم
تیامین (B1)
0.03 میلی گرم
ریبوفلاوین (B2)
0.02 میلی گرم
نیاسین (B3)
0.20 میلی گرم
کولین (B4)
0.00میلی گرم
پانتوتنیک اسید (B5)
0.07 میلی گرم
ویتامین B6
0.11 میلی گرم
فولات (B9)
24.00میکروگرم
ویتامین B12
0.00 میلی گرم
مواد معدنی تره پخته، آب پز، آب گرفته شده، بدون نمک
