Ooma
کاربر گرامی خوش آمدید.  ورود|عضویت

گروه های غذایی تره

تره از درشت مغذی ها و ریز مغذی هایی مطابق با جداول زیر تشکیل شده است که ارزش غذایی آن را می سازند

مواد اصلی تره سرخ کرده، تفت داده شده در روغن

تشکیل دهنده اصلیمقدار در100 گرم
انرژی (کالری)219.02 کیلوکالری
کربوهیدرات20.05 گرم
پروتئین2.13 گرم
چربی15.43 گرم
آب60.92 گرم
فیبر2.55 گرم
قند5.53 گرم
کلسترول0.00 میلی گرم

ویتامین های تره سرخ کرده، تفت داده شده در روغن

نام ویتامینمقدار در 100 گرم
ویتامین A94.07 میکروگرم
ویتامین D0.00 میکروگرم
ویتامین E7.20 میلی گرم
ویتامین K54.08 میکروگرم
ویتامین C11.56 میلی گرم
تیامین (B1)0.06 میلی گرم
ریبوفلاوین (B2)0.03 میلی گرم
نیاسین (B3)0.43 میلی گرم
کولین (B4)10.80میلی گرم
پانتوتنیک اسید (B5)0.14 میلی گرم
ویتامین B60.24 میلی گرم
فولات (B9)50.77میکروگرم
ویتامین B120.00 میلی گرم

مواد معدنی تره سرخ کرده، تفت داده شده در روغن

نام ماده معدنیمقدار در 100 گرم
کلسیم66.87 میلی گرم
آهن2.38 میلی گرم
منیزیم31.73 میلی گرم
فسفر39.67 میلی گرم
پتاسیم204.00 میلی گرم
سدیم22.67 میلی گرم
روی0.14 میلی گرم
مس0.14 میلی گرم
منگنز0.55 میلی گرم
سلنیم1.13 میکروگرم

مواد اصلی تره پخته، دم کرده

تشکیل دهنده اصلیمقدار در100 گرم
انرژی (کالری)79.91 کیلوکالری
کربوهیدرات18.54 گرم
پروتئین1.97 گرم
چربی0.39 گرم
آب77.29 گرم
فیبر2.36 گرم
قند5.11 گرم
کلسترول0.00 میلی گرم

ویتامین های تره پخته، دم کرده

نام ویتامینمقدار در 100 گرم
ویتامین A108.73 میکروگرم
ویتامین D0.00 میکروگرم
ویتامین E1.21 میلی گرم
ویتامین K61.57 میکروگرم
ویتامین C13.36 میلی گرم
تیامین (B1)0.07 میلی گرم
ریبوفلاوین (B2)0.04 میلی گرم
نیاسین (B3)0.50 میلی گرم
کولین (B4)12.45میلی گرم
پانتوتنیک اسید (B5)0.17 میلی گرم
ویتامین B60.27 میلی گرم
فولات (B9)58.69میکروگرم
ویتامین B120.00 میلی گرم

مواد معدنی تره پخته، دم کرده

نام ماده معدنیمقدار در 100 گرم
کلسیم77.29 میلی گرم
آهن2.75 میلی گرم
منیزیم36.68 میلی گرم
فسفر45.85 میلی گرم
پتاسیم235.80 میلی گرم
سدیم26.20 میلی گرم
روی0.16 میلی گرم
مس0.16 میلی گرم
منگنز0.63 میلی گرم
سلنیم1.31 میکروگرم

مواد اصلی تره پخته، آب پز، آب گرفته شده، با نمک

تشکیل دهنده اصلیمقدار در100 گرم
انرژی (کالری)31.00 کیلوکالری
کربوهیدرات7.62 گرم
پروتئین0.81 گرم
چربی0.20 گرم
آب90.80 گرم
فیبر1.00 گرم
قند2.11 گرم
کلسترول0.00 میلی گرم

ویتامین های تره پخته، آب پز، آب گرفته شده، با نمک

نام ویتامینمقدار در 100 گرم
ویتامین A41.00 میکروگرم
ویتامین D0.00 میکروگرم
ویتامین E0.50 میلی گرم
ویتامین K25.40 میکروگرم
ویتامین C4.20 میلی گرم
تیامین (B1)0.03 میلی گرم
ریبوفلاوین (B2)0.02 میلی گرم
نیاسین (B3)0.20 میلی گرم
کولین (B4)0.00میلی گرم
پانتوتنیک اسید (B5)0.07 میلی گرم
ویتامین B60.11 میلی گرم
فولات (B9)24.00میکروگرم
ویتامین B120.00 میلی گرم

مواد معدنی تره پخته، آب پز، آب گرفته شده، با نمک

نام ماده معدنیمقدار در 100 گرم
کلسیم30.00 میلی گرم
آهن1.10 میلی گرم
منیزیم14.00 میلی گرم
فسفر17.00 میلی گرم
پتاسیم87.00 میلی گرم
سدیم246.00 میلی گرم
روی0.06 میلی گرم
مس0.06 میلی گرم
منگنز0.25 میلی گرم
سلنیم0.50 میکروگرم

مواد اصلی تره منجمد، خشک

تشکیل دهنده اصلیمقدار در100 گرم
انرژی (کالری)321.00 کیلوکالری
کربوهیدرات74.65 گرم
پروتئین15.20 گرم
چربی2.10 گرم
آب2.00 گرم
فیبر10.40 گرم
قند0.00 گرم
کلسترول0.00 میلی گرم

ویتامین های تره منجمد، خشک

نام ویتامینمقدار در 100 گرم
ویتامین A14.00 میکروگرم
ویتامین D0.00 میکروگرم
ویتامین E0.00 میلی گرم
ویتامین K0.00 میکروگرم
ویتامین C118.00 میلی گرم
تیامین (B1)0.80 میلی گرم
ریبوفلاوین (B2)0.40 میلی گرم
نیاسین (B3)3.50 میلی گرم
کولین (B4)0.00میلی گرم
پانتوتنیک اسید (B5)0.77 میلی گرم
ویتامین B61.21 میلی گرم
فولات (B9)366.00میکروگرم
ویتامین B120.00 میلی گرم

مواد معدنی تره منجمد، خشک

نام ماده معدنیمقدار در 100 گرم
کلسیم360.00 میلی گرم
آهن7.60 میلی گرم
منیزیم161.00 میلی گرم
فسفر346.00 میلی گرم
پتاسیم2400.00 میلی گرم
سدیم35.00 میلی گرم
روی0.66 میلی گرم
مس0.66 میلی گرم
منگنز2.63 میلی گرم
سلنیم5.70 میکروگرم

مواد اصلی تره پخته، آب پز، آب گرفته شده، بدون نمک

تشکیل دهنده اصلیمقدار در100 گرم
انرژی (کالری)31.00 کیلوکالری
کربوهیدرات7.62 گرم
پروتئین0.81 گرم
چربی0.20 گرم
آب90.80 گرم
فیبر1.00 گرم
قند2.11 گرم
کلسترول0.00 میلی گرم

ویتامین های تره پخته، آب پز، آب گرفته شده، بدون نمک

نام ویتامینمقدار در 100 گرم
ویتامین A41.00 میکروگرم
ویتامین D0.00 میکروگرم
ویتامین E0.50 میلی گرم
ویتامین K25.40 میکروگرم
ویتامین C4.20 میلی گرم
تیامین (B1)0.03 میلی گرم
ریبوفلاوین (B2)0.02 میلی گرم
نیاسین (B3)0.20 میلی گرم
کولین (B4)0.00میلی گرم
پانتوتنیک اسید (B5)0.07 میلی گرم
ویتامین B60.11 میلی گرم
فولات (B9)24.00میکروگرم
ویتامین B120.00 میلی گرم

مواد معدنی تره پخته، آب پز، آب گرفته شده، بدون نمک

نام ماده معدنیمقدار در 100 گرم
کلسیم30.00 میلی گرم
آهن1.10 میلی گرم
منیزیم14.00 میلی گرم
فسفر17.00 میلی گرم
پتاسیم87.00 میلی گرم
سدیم10.00 میلی گرم
روی0.06 میلی گرم
مس0.06 میلی گرم
منگنز0.25 میلی گرم
سلنیم0.50 میکروگرم

مواد اصلی تره خام

تشکیل دهنده اصلیمقدار در100 گرم
انرژی (کالری)61.00 کیلوکالری
کربوهیدرات14.15 گرم
پروتئین1.50 گرم
چربی0.30 گرم
آب83.00 گرم
فیبر1.80 گرم
قند3.90 گرم
کلسترول0.00 میلی گرم

ویتامین های تره خام

نام ویتامینمقدار در 100 گرم
ویتامین A83.00 میکروگرم
ویتامین D0.00 میکروگرم
ویتامین E0.92 میلی گرم
ویتامین K47.00 میکروگرم
ویتامین C12.00 میلی گرم
تیامین (B1)0.06 میلی گرم
ریبوفلاوین (B2)0.03 میلی گرم
نیاسین (B3)0.40 میلی گرم
کولین (B4)9.50میلی گرم
پانتوتنیک اسید (B5)0.14 میلی گرم
ویتامین B60.23 میلی گرم
فولات (B9)64.00میکروگرم
ویتامین B120.00 میلی گرم

مواد معدنی تره خام

نام ماده معدنیمقدار در 100 گرم
کلسیم59.00 میلی گرم
آهن2.10 میلی گرم
منیزیم28.00 میلی گرم
فسفر35.00 میلی گرم
پتاسیم180.00 میلی گرم
سدیم20.00 میلی گرم
روی0.12 میلی گرم
مس0.12 میلی گرم
منگنز0.48 میلی گرم
سلنیم1.00 میکروگرم

تمامی اطلاعات مربوط به ریز مغذی های غذایی تره کاملا معتبر بوده و از سازمان غذا و داروی امریکا (FDA) استخراج شده است.

فهرست گروه های غذایی