Ooma
کاربر گرامی خوش آمدید.  ورود|عضویت

گروه های غذایی تخم اردک

تخم اردک از درشت مغذی ها و ریز مغذی هایی مطابق با جداول زیر تشکیل شده است که ارزش غذایی آن را می سازند

مواد اصلی تخم اردک خام

تشکیل دهنده اصلیمقدار در100 گرم
انرژی (کالری)185.00 کیلوکالری
کربوهیدرات1.45 گرم
پروتئین12.81 گرم
چربی13.77 گرم
آب70.83 گرم
فیبر0.00 گرم
قند0.93 گرم
کلسترول884.00 میلی گرم

ویتامین های تخم اردک خام

نام ویتامینمقدار در 100 گرم
ویتامین A194.00 میکروگرم
ویتامین D1.70 میکروگرم
ویتامین E1.34 میلی گرم
ویتامین K0.40 میکروگرم
ویتامین C0.00 میلی گرم
تیامین (B1)0.16 میلی گرم
ریبوفلاوین (B2)0.40 میلی گرم
نیاسین (B3)0.20 میلی گرم
کولین (B4)263.40میلی گرم
پانتوتنیک اسید (B5)1.86 میلی گرم
ویتامین B60.25 میلی گرم
فولات (B9)80.00میکروگرم
ویتامین B125.40 میلی گرم

مواد معدنی تخم اردک خام

نام ماده معدنیمقدار در 100 گرم
کلسیم64.00 میلی گرم
آهن3.85 میلی گرم
منیزیم17.00 میلی گرم
فسفر220.00 میلی گرم
پتاسیم222.00 میلی گرم
سدیم146.00 میلی گرم
روی1.41 میلی گرم
مس0.06 میلی گرم
منگنز0.04 میلی گرم
سلنیم36.40 میکروگرم

تمامی اطلاعات مربوط به ریز مغذی های غذایی تخم اردک کاملا معتبر بوده و از سازمان غذا و داروی امریکا (FDA) استخراج شده است.

فهرست گروه های غذایی