Ooma
کاربر گرامی خوش آمدید.  ورود|عضویت

گروه های غذایی بوقلمون، گوشت، همه انواع، با پوست

بوقلمون، گوشت، همه انواع، با پوست از درشت مغذی ها و ریز مغذی هایی مطابق با جداول زیر تشکیل شده است که ارزش غذایی آن را می سازند

مواد اصلی بوقلمون، گوشت، همه انواع، با پوست پخته شده، کباب شده، بریان شده

تشکیل دهنده اصلیمقدار در100 گرم
انرژی (کالری)208.00 کیلوکالری
کربوهیدرات0.00 گرم
پروتئین28.10 گرم
چربی9.73 گرم
آب61.70 گرم
فیبر0.00 گرم
قند0.00 گرم
کلسترول82.00 میلی گرم

ویتامین های بوقلمون، گوشت، همه انواع، با پوست پخته شده، کباب شده، بریان شده

نام ویتامینمقدار در 100 گرم
ویتامین A0.00 میکروگرم
ویتامین D0.00 میکروگرم
ویتامین E0.34 میلی گرم
ویتامین K0.90 میکروگرم
ویتامین C0.00 میلی گرم
تیامین (B1)0.06 میلی گرم
ریبوفلاوین (B2)0.18 میلی گرم
نیاسین (B3)5.09 میلی گرم
کولین (B4)69.80میلی گرم
پانتوتنیک اسید (B5)0.86 میلی گرم
ویتامین B60.41 میلی گرم
فولات (B9)7.00میکروگرم
ویتامین B120.35 میلی گرم

مواد معدنی بوقلمون، گوشت، همه انواع، با پوست پخته شده، کباب شده، بریان شده

نام ماده معدنیمقدار در 100 گرم
کلسیم26.00 میلی گرم
آهن1.79 میلی گرم
منیزیم25.00 میلی گرم
فسفر203.00 میلی گرم
پتاسیم280.00 میلی گرم
سدیم68.00 میلی گرم
روی2.96 میلی گرم
مس0.09 میلی گرم
منگنز0.02 میلی گرم
سلنیم32.90 میکروگرم

مواد اصلی بوقلمون، گوشت، همه انواع، با پوست خام

تشکیل دهنده اصلیمقدار در100 گرم
انرژی (کالری)160.00 کیلوکالری
کربوهیدرات0.00 گرم
پروتئین20.42 گرم
چربی8.02 گرم
آب70.40 گرم
فیبر0.00 گرم
قند0.00 گرم
کلسترول68.00 میلی گرم

ویتامین های بوقلمون، گوشت، همه انواع، با پوست خام

نام ویتامینمقدار در 100 گرم
ویتامین A2.00 میکروگرم
ویتامین D0.10 میکروگرم
ویتامین E0.35 میلی گرم
ویتامین K3.10 میکروگرم
ویتامین C0.00 میلی گرم
تیامین (B1)0.06 میلی گرم
ریبوفلاوین (B2)0.16 میلی گرم
نیاسین (B3)4.09 میلی گرم
کولین (B4)68.00میلی گرم
پانتوتنیک اسید (B5)0.81 میلی گرم
ویتامین B60.41 میلی گرم
فولات (B9)8.00میکروگرم
ویتامین B120.40 میلی گرم

مواد معدنی بوقلمون، گوشت، همه انواع، با پوست خام

نام ماده معدنیمقدار در 100 گرم
کلسیم15.00 میلی گرم
آهن1.43 میلی گرم
منیزیم22.00 میلی گرم
فسفر178.00 میلی گرم
پتاسیم266.00 میلی گرم
سدیم65.00 میلی گرم
روی2.20 میلی گرم
مس0.10 میلی گرم
منگنز0.02 میلی گرم
سلنیم24.40 میکروگرم

تمامی اطلاعات مربوط به ریز مغذی های غذایی بوقلمون، گوشت، همه انواع، با پوست کاملا معتبر بوده و از سازمان غذا و داروی امریکا (FDA) استخراج شده است.

فهرست گروه های غذایی